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Quesadillas di gamberetti

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Quesadillas

Tempo

Tempo di preparazione
20 minuti
Tempo inattivo
Tempo di preparazione
10 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Su un piatto, versare la salsa rossa sopra gli scampi e mettere da parte.
  2. Scaldare una padella a fuoco alto e aggiungere l'olio d'oliva. Cuocere le cipolle e i peperoni a fuoco alto fino a quando iniziano a dorarsi. Rimuovere dalla padella e mettere da parte.
  3. Aggiungere gli scampi con la salsa. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando gli scampi diventano opachi. Aggiungere un po' d'acqua se la salsa si asciuga. Rimuovere dalla padella e tagliare gli scampi a pezzi di dimensioni mordi e fuggi.
  4. In una padella pulita, scaldare un po' di burro. Mettere una tortilla nella padella, quindi aggiungere il formaggio grattugiato, le verdure e gli scampi. Aggiungere un po' di formaggio in più e mettere una seconda tortilla. Cuocere su entrambi i lati, aggiungendo burro prima di girare dall'altro lato. Rimuovere dalla padella e tagliare a spicchi.
  5. Servire con panna acida e coriandolo tritato.

Valori nutrizionali

Porzione

228 G

Quantità per porzione

Calorie

396

% Valore giornaliero *

Grassi totali 19.8g

Grassi saturi 7.9g

Trans Grasso

Colesterolo 39mg

Sodio 523mg

Carboidrati totali 45.1g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 9.9g

Vitamina D

Calcio 112mg

Ferro 3mg

Potassio 328mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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