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Tortilla Spagnola Con Zucchine

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Tortilla

Tempo

Tempo di preparazione
45 minuti
Tempo inattivo
Tempo di preparazione
5 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Preriscalda il forno a 200 gradi Celsius
  2. In una pentola media, copri le patate con almeno 2,5 cm di acqua e porta ad ebollizione a fuoco medio-alto. Fai bollire fino a quando le patate sono tenere quando forchetta, 22-25 minuti.
  3. Scola le patate, tagliale a fette sottili e mettile da parte.
  4. Scalda l'olio d'oliva in una padella piccola e resistente al forno a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e le zucchine; condisci con sale e pepe. Soffriggi fino a quando sono tenere, circa 4 minuti.
  5. Aggiungi le fette di patate e soffriggi fino a quando tutte le verdure sono leggermente dorati, da 5 a 7 minuti. Distribuisci le verdure in uno strato uniforme nella base della padella. Rimuovi la padella dal fuoco.
  6. Sbatti insieme le uova in una ciotola media e versale sulle verdure. Copri le uova con il formaggio.
  7. Trasferisci la padella nel forno e cuoci fino a quando le uova sono rapprese e le fette di patate e zucchine sulla parte superiore sono dorati, da 12 a 15 minuti.
  8. Servi il piatto caldo.

Valori nutrizionali

Porzione

452 G

Quantità per porzione

Calorie

453

% Valore giornaliero *

Grassi totali 25.9g

Grassi saturi 8g

Trans Grasso

Colesterolo 390mg

Sodio 499mg

Carboidrati totali 35g

Fibre alimentari 5.3g

Zuccheri totali

Proteina 21.4g

Vitamina D

Calcio 305mg

Ferro 3mg

Potassio 1073mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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