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Spring Vegetable Frittata

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Spring

Tempo

Tempo di preparazione
10 minuti
Tempo inattivo
- minuti
Tempo di preparazione
20 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Preriscalda il grill del forno a 200°C.
  2. In una padella media, a fuoco medio-basso, aggiungi il burro e l'olio e quando il burro si è sciolto e inizia a friggere aggiungi gli asparagi.
  3. Aggiungi sale e pepe a piacere agli asparagi e mescola di tanto in tanto fino a quando saranno teneri (circa 10-15 minuti).
  4. Beat together eggs until there is no streaks of white and add salt and pepper to taste. Pour over top of the vegetables.
  5. Add chives and parsley, or any other herbs to the pan. Let it cook slightly for a couple of minutes.
  6. Add ricotta in dollops on top of the egg mixture, and move the whole pan to the oven. Bake for around 10 minutes, or until just lightly browned.

Valori nutrizionali

Porzione

200 G

Quantità per porzione

Calorie

308

% Valore giornaliero *

Grassi totali 25.6g

Grassi saturi 8.8g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 378mg

Sodio 639mg

Carboidrati totali 3.4g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali 0.1g

Includes 0g Added Sugars

Proteina 16.4g

Vitamina D 0 UI

Calcio 135mg

Ferro 3mg

Potassio 297mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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