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Tilapia

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ingredienti

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Istruzioni

Preriscalda il forno a 425 gradi Fahrenheit
Metti il tilapia in una teglia da forno e condisci a tuo piacimento.
Cuoci per dieci o quindici minuti finché il tilapia non risulta sfilacciato

Valori nutrizionali

Porzione

113 G

Quantità per porzione

Calorie

169

% Valore giornaliero *

Grassi totali 6.5g

Grassi saturi 1.4g

Trans Grasso

Colesterolo 69mg

Sodio 426mg

Carboidrati totali 0.1g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 27.8g

Vitamina D

Calcio 15mg

Ferro 1mg

Potassio 419mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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