Ciotola di tofu, broccoli e spinaci

ingredienti

• tofu (0.5 bloccare)
• Broccoli (1 tazza, fiori)
• Spinaci (1 tazza)
• Pepe nero (0.5 cucchiaino, macinato)
• Aglio (1 Chiodo di garofano)
• Paprica (0.5 cucchiaino)
• Polvere d'aglio (0.5 cucchiaino)
• Cipolla in polvere (0.5 cucchiaino)

Istruzioni

1. Portare a ebollizione una pentola d'acqua e aggiungere il broccolo, lasciandolo cuocere per 3-5 minuti.
2. In una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio, aggiungere il tofu tagliato a pezzi e lasciar cuocere fino a doratura. Aggiungere pepe nero, cipolla in polvere, aglio in polvere e paprika sul tofu.
3. Aggiungere spinaci e broccolo nella padella con il tofu e lasciar cuocere fino a quando gli spinaci si saranno appassiti.
4. Servire e gustare.