Ciotola di Acai vegana

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Tempo

Tempo di preparazione

5 minuti

Tempo inattivo

- minuti

Tempo di preparazione

5 minuti

ingredienti

Ananas (0.25 tazza, pezzi)
Mango (0.5 pezzi di tazza)
Bevanda di acai (4 fl once)
Cocco in scaglie (0.125 tazza)
Fragole (5 small (1" dia))
Mirtilli (0.125 tazza)
Semi di Chia (5 G)
Banana (1 small (6" to 6-7/8" long))

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Istruzioni

Metti ananas congelato, 1/4 di tazza di mango, acai e banana nel frullatore. Aggiungi 1/4 di tazza di acqua fredda e frulla fino ad ottenere una consistenza liscia.
Mentre la miscela si frulla, taglia e lava le fragole e i mirtilli.
Versa il frullato in una ciotola e guarnisci con fragole, mirtilli, semi di chia, scaglie di cocco e altri 1/4 di tazza di mango. Servi e goditi.

Valori nutrizionali

Porzione

1 Ciotola

Quantità per porzione

Calorie

369

% Valore giornaliero *

Grassi totali 6.5g

Grassi saturi 3.2g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 52mg

Carboidrati totali 79.1g

Fibre alimentari 10.1g

Zuccheri totali

Proteina 4.7g

Vitamina D

Calcio 84mg

Ferro 2mg

Potassio 861mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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