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Alfredo Vegano

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Alfredo

Tempo

Tempo di preparazione
20 minuti
Tempo inattivo
- minuti
Tempo di preparazione
10 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Portare a ebollizione una pentola d'acqua e lasciare in ammollo i anacardi per 15 minuti
  2. Portare a ebollizione un'altra pentola d'acqua e cuocere la pasta di conseguenza.
  3. In una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio e aggiungere cipolla e aglio. Cuocere per circa 3 minuti.
  4. In un frullatore, aggiungere gli anacardi ammollati, cipolla, aglio, brodo, pasta di miso e sale. Frullare fino ad ottenere una consistenza liscia.
  5. In una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio e cuocere i funghi per circa 6 minuti. Aggiungere i piselli nell'ultimo minuto di cottura.
  6. Aggiungere la pasta e la salsa nella padella con i funghi e i piselli, mescolare a fuoco basso.
  7. Servire e gustare.

Valori nutrizionali

Porzione

1 Piatto

Quantità per porzione

Calorie

400

% Valore giornaliero *

Grassi totali 19.5g

Grassi saturi 3.5g

Trans Grasso

Colesterolo 1mg

Sodio 1656mg

Carboidrati totali 45.8g

Fibre alimentari 6.1g

Zuccheri totali

Proteina 13.8g

Vitamina D

Calcio 46mg

Ferro 4mg

Potassio 548mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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