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Tempo

Tempo di preparazione

Tempo inattivo

60 minuti

Tempo di preparazione

5 minuti

ingredienti

Avena (0.5 tazza)
Latte di soia scremato (0.75 tazza)
Polvere proteica (25 G)
Semi di Chia (10 G)
Cannella (0.25 cucchiaino)
Estratto di vaniglia (0.5 cucchiaino)

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Istruzioni

Unisci tutti gli ingredienti tranne le bacche in un piccolo contenitore.
Metti il coperchio sul contenitore e metti in frigorifero durante la notte (o almeno un'ora).
Togli dal frigorifero, mescola, aggiungi i topping e servi.

Valori nutrizionali

Porzione

1 Vaso

Quantità per porzione

Calorie

499

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8.9g

Grassi saturi 1.5g

Trans Grasso

Colesterolo 4mg

Sodio 146mg

Carboidrati totali 65.8g

Fibre alimentari 13.2g

Zuccheri totali

Proteina 38.9g

Vitamina D

Calcio 441mg

Ferro 5mg

Potassio 698mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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