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Pasta Al Pesto Vegana

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Pasta

Tempo

Tempo di preparazione
20 minuti
Tempo inattivo
Tempo di preparazione
20 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Scalda la griglia a fuoco medio-alto. Cuoci gli spaghetti seguendo le indicazioni sulla confezione. Scolali, sciacquali e lasciali raffreddare.
  2. In una ciotola grande, mescola mais, zucchine, peperoni e cipolle con olio, un pizzico di sale e pepe. Griglia il mais, mescolando di tanto in tanto, finché non sarà leggermente carbonizzato.
  3. Griglia le zucchine, i peperoni e i peperoni per 4-6 minuti, o finché saranno teneri. Griglia le cipolle per 2 minuti, o finché saranno tenere e leggermente carbonizzate, girandole di tanto in tanto.
  4. In una ciotola grande, grattugia un po' di scorza di limone e spremi un cucchiaino di succo di limone. Aggiungi il pesto e un pizzico di sale e pepe.
  5. Tritare zucca, zucchine, peperoni e cipolle; aggiungere alla ciotola con il pesto. Aggiungere il mais insieme ai pomodori, al prezzemolo e alla pasta cotta. Mescola per combinare. Servire e gustare.

Valori nutrizionali

Porzione

330 G

Quantità per porzione

Calorie

409

% Valore giornaliero *

Grassi totali 14.4g

Grassi saturi 2.3g

Trans Grasso

Colesterolo

Sodio 102mg

Carboidrati totali 53.8g

Fibre alimentari 4.2g

Zuccheri totali

Proteina 17.8g

Vitamina D

Calcio 95mg

Ferro 4mg

Potassio 611mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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