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Spaghetti Vegani Aglio E Olio

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Spaghetti

Tempo

Tempo di preparazione
15 minuti
Tempo inattivo
Tempo di preparazione
2 minuti

ingredienti

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Istruzioni

  1. Portare a ebollizione una grande pentola di acqua salata. Aggiungere gli spaghetti e cuocere, mescolando occasionalmente, fino a quando saranno al dente, circa 9-12 minuti.
  2. Durante gli ultimi 2 minuti, aggiungere i piselli.
  3. Riservare 1/2 tazza di acqua di cottura, scolare la pasta e trasferirla in una ciotola.
  4. Nel frattempo, scaldare l'olio d'oliva e l'aglio in una padella di medie o grandi dimensioni, a fuoco medio-basso, cuocere, mescolando costantemente, per circa 10 minuti, o fino a quando l'aglio sarà dorato. Mettere da parte.
  5. Aggiungere gli spaghetti e i piselli cotti, 1 cucchiaio dell'acqua di cottura riservata e peperoncino in fiocchi (opzionale) alla padella.
  6. Cospargere prezzemolo fino a quando è ben combinato.
  7. Condire con sale e pepe a piacere.
  8. Servire la pasta guarnita con una spolverata di prezzemolo e formaggio vegano se desiderato.

Valori nutrizionali

Porzione

240 G

Quantità per porzione

Calorie

464

% Valore giornaliero *

Grassi totali 22.6g

Grassi saturi 3.6g

Trans Grasso

Colesterolo 3mg

Sodio 395mg

Carboidrati totali 54.4g

Fibre alimentari 5.6g

Zuccheri totali

Proteina 11.7g

Vitamina D

Calcio 77mg

Ferro 5mg

Potassio 374mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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