Frittata di verdure e formaggio

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Tempo

Tempo di preparazione

5 minuti

Tempo inattivo

- minuti

Tempo di preparazione

5 minuti

ingredienti

Cipolle (50 G)
Uovo (2 grande)
Sale (1 trattino)
Formaggio (28 G)
Pepe nero (1 trattino)
Peperoni rossi (100 G)
Latte scremato (15 G)

Acquista ingredienti su AmazonFresh

Istruzioni

Taglia la cipolla e il peperone mentre scaldi la padella.
Cuoci la cipolla e il peperone nella padella fino a quando saranno teneri. Sfoglia il formaggio e sbatti le uova con latte, sale e pepe.
Rimuovi le verdure dalla padella. Aggiungi il composto di uova nella padella e cuoci per 1-2 minuti.
Inclina la padella per far scorrere la parte non cotta delle uova verso i bordi per cuocere. Continua fino a cottura completa.
Spolvera il formaggio sull'omelette e aggiungi le verdure. Cuoci fino a che il formaggio si scioglie.

Valori nutrizionali

Porzione

300 G

Quantità per porzione

Calorie

319

% Valore giornaliero *

Grassi totali 20.4g

Grassi saturi 9g

Trans Grasso

Colesterolo 402mg

Sodio 859mg

Carboidrati totali 14.1g

Fibre alimentari 2.1g

Zuccheri totali

Proteina 20.3g

Vitamina D

Calcio 368mg

Ferro 2mg

Potassio 440mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

messaggi recenti

TEST BLOG

Test Blog

Primo piano di fette di formaggio svizzero con buchi, disposte in un motivo a strati. Testo sovrapposto che recita: prospre I FORMAGGI A BASSO CONTENUTO DI GRASSI PER LA PERDITA DI PESO.

I FORMAGGI A BASSO CONTENUTO DI GRASSI PER LA PERDITA DI PESO

I formaggi a basso contenuto di grassi per la perdita di peso

Un campo di cereali con steli alti che ondeggiano sotto una luce soffusa e dorata. Testo sovrapposto che recita: prospre I CEREALI PIÙ RICCHI DI FERRO.

I GRANI PIÙ RICCHI DI FERRO

I Grani Più Ricchi di Ferro

Primo piano di anelli di cereali per la colazione, probabilmente Cheerios, che riempiono l'intero sfondo. Testo sovrapposto che recita: prospre CEREALI PER LA COLAZIONE RICCHI DI FERRO: LA GUIDA DEFINITIVA.

CEREALI PER LA COLAZIONE RICCHI DI FERRO: LA GUIDA DEFINITIVA

Cereali per la colazione ricchi di ferro: La guida definitiva

Un assortimento di formaggi disposti su una tavola di legno, accompagnati da rametti di erbe e semi di melograno. Testo sovrapposto che recita: prospre FORMAGGI A BASSO CONTENUTO CALORICO PER LA PERDITA DI PESO.

FORMAGGI A BASSO CONTENUTO CALORICO PER LA PERDITA DI PESO

Formaggi a basso contenuto calorico per la perdita di peso