Prospre: 食事プランナー
マクロに基づいた食事計画
Prospre: 食事プランナー
マクロに基づいた食事計画
Prospre: 食事プランナー
マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画
無料
2023年11月23日
ダイエットを頑張っていると、ファストフードの選択肢や安くて栄養のない食事に圧倒されることがあります。この誘惑に立ち向かうために、ミールプレップに集中することができます。
これによって時間を節約するだけでなく、ライフスタイルの変化を総合的に容易にすることもできます。このアイデアが夕食や朝食にのみ適用されると思うかもしれませんが、実際にはミールプレップのスナックも非常に役立ちます。
一日のどんな時間でも美味しく食べられるタンパク質豊富なミールプレップのスナックを探している場合、ヘルシーなエッグマフィンがおすすめです。これらの持ち運び可能で簡単にカスタマイズできるマフィンは素晴らしく、カスタマイズも可能です。ピーマン、ベーコン、ハーブ、低脂肪チーズ、その他のさまざまな食材を取り入れて、食べるものに飽きることなく楽しめます。便利なヘルシースナックを探している場合、このオプションは最適です。
より甘いおやつを探している場合、ピーナッツバターボールがおすすめです。植物由来のタンパク質を含み、ビーガンにも対応できるこのスナックは、満足感を与えてくれます。また、凍らせたり冷蔵庫に保存したりして、毎晩少しずつ食べることもできます。大量に準備できるため、ミールプレップに最適です。
ミールプレップのスナックの選択肢が豊富すぎて、すべて試す前にフライが食べたくなるかもしれません。ポレンタフライは、カロリーが低い粗挽きの黄色いコーンミールで作られています。これらの簡単なスナックを調理途中で一部凍らせて保存しやすくすると良いでしょう。残りを完全に調理した後、快適な食べ物と健康的なオプションを楽しむことができます。
栄養目標に合わせた甘い飲み物を飲みたいときは、ベリースムージーが最適です。ベリー、オートミルク、亜麻の種、バナナを事前に混ぜて保存することで、数日間保存することができます。スムージーを飲む準備ができたら、凍った混合物を取り出してグラスで解凍してください。さまざまなベリーや他の食材を試して、自分に最適な味を見つけてみてください！
映画館での映画鑑賞の夜だけでなく、ポップコーンを食べることができます。空脂ポップコーンを事前に作って使いやすい袋に保存すると便利です。食べるときは、保存された袋を取り出してヘルシートッピングを追加するだけです。
食事の間にシンプルで満腹感のある食べ物を食べたいときは、オートケーキがおすすめです。オートケーキを一括で事前に準備してみてください。自分の好みに応じてハムス、溶けたダークチョコレート、またはその他のスプレッドと一緒に試してみてください！
ミールプレップのスナックを食べるときには、複数のステップを含むレシピが必要だと思うかもしれません。凍らせたぶどうには、1つだけ必要です。このシンプルで栄養価の高いスナックは、一日に必要な果物の量を摂取しながら満腹感を得るのに役立ちます。暑い日に冷却するためや、移動中にスナックとして食べるのにも役立ちます。
ヨーグルトパフェに入れるオーツやフルーツの種類をカスタマイズできることで、このスナックは週のどの日でも楽しくユニークなおやつになります。各グラスカップを保存することで、数日分を冷凍庫や冷蔵庫に保存できますので、常に切れることはありません。外出先でのスナックとしても使用したいかもしれません。
次の週のためにミールプレップのスナックを考えるとき、グラノーラボールはすぐに思い浮かばないかもしれません。しかし、これらの焼かないスナックは、栄養価の高いナッツや種子を満足感たっぷりに追加することができます。約1週間保存できるため、事前に作って自分のペースで楽しむことができます。
試したいミールプレップのスナックやレシピのバラエティから選ぶことは、健康を維持するための楽しく興味深い方法です。時間を節約し、好きなシンプルで満腹感のあるスナックを提供することで、栄養目標に達するのに役立ちます。食事プランの作成には、当社のアプリをご覧ください。
