Prospre App Icon

この食品を Prospre にログインする

マクロを追跡し、食事を生成する

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

無料

App install QR Code

アーティチョーク

塩茹で

食事ログに追加:

栄養成分表

1食分の量

1 アーティチョーク、中 (120g)

1 回分あたりの量

カロリー

61

% 日次価値 *

総脂質 0.4g

飽和脂肪 0.1g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 0mg

ナトリウム 355mg

総炭水化物量 13.7g

食物繊維 6.8g

総糖質量 1.2g

タンパク質 3.5g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 25mg

鉄分 1mg

カリウム 343mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

Amazon で購入フレッシュ

デフォルトの日次値を使用する FDA。

詳しい栄養成分情報

ビタミンC
10%
8.88 mg
チアミン
5%
0.06 mg
リボフラビン
8%
0.11 mg
ナイアシン
8%
1.33 mg
パントテン酸
6%
0.29 mg
ビタミンB6
6%
0.1 mg
葉酸塩
107 mcg
葉酸
0 mcg
食品葉酸
107 mcg
強化葉酸塩
107 mcg
コリン
8%
41.3 mg
ベタイン
0.24 mg
ビタミンB12
0%
0 mcg
ビタミンB12を追加
0 mcg
ビオチン
ビタミンA
0%
1.2 mcg
レチノール
0 mcg
ベータカロチン
9.6 mcg
アルファカロチン
0 mcg
ベータクリプトキサンチン
0 mcg
ビタミンA IU
0%
15.6 IU
リコピン
0 mcg
ルテインとゼアキサンチン
557 mcg
ビタミンE
2%
0.23 mg
ビタミンEを追加
0 mg
ベータトコフェロール
ガンマトコフェロール
デルタトコフェロール
アルファトコトリエノール
ベータトコトリエノール
ガンマトコトリエノール
デルタトコトリエノール
ビタミンD2とD3
0 mcg
ビタミンD2
ビタミンD3
ビタミンD
0%
0 IU
ビタミンK
15%
17.8 mcg
ジヒドロフィロキノン
メナキノン-4

カルシウム
2%
25.2 mg
鉄分
4%
0.73 mg
マグネシウム
12%
50.4 mg
リン
7%
87.6 mg
カリウム
7%
343 mg
ナトリウム
15%
355 mg
亜鉛
4%
0.48 mg
17%
0.15 mg
マンガン
12%
0.27 mg
セレン
0%
0.24 mcg
フッ化物
ヨード

脂肪
1%
0.41 g
飽和脂肪
0%
0.09 g
酪酸
カプロン酸
カプリル酸
カプリン酸
ラウリン酸
0 g
トリデシル酸
ミリスチン酸
0 g
ペンタデシル酸
パルミチン酸
0.08 g
マルガリン酸
ステアリン酸
0.01 g
アラキジン酸
ベヘン酸
リグノセリン酸
1価不飽和脂肪
0.01 g
ミリストレイン酸
ペンタデカン酸
ヘキサデカ-9-エン酸
パルミトレイン酸
トランスヘキサデカ9エン酸
ヘプタデシル酸
オクタデカ-9-エン酸
0.01 g
オレイン酸
エライジン酸
バクセン酸
ゴンドイン酸
ドコス-13-エン酸
エルカ酸
ブラシジン酸
ネルボン酸
多価不飽和脂肪
0.17 g
9,12-オクタデカジエン酸
0.13 g
リノール酸
共役リノール酸 (CLAs)
リノール酸
9-trans-12-cis-Linoleic Acid
トランスリノール酸
リノレン酸
0.05 g
アルファリノレン酸 (ALA)
ガンマリノレン酸 (GLA)
プニカ酸
パリナリン酸
エイコサジエン酸
エイコサトリエン酸
エイコサトリエン酸 (ETE)
ジホモガンマリノレン酸 (DGLA)
エイコサテトラエン酸 (ETA)
アラキドン酸 (AA)
エイコサペンタエン酸 (EPA)
ヘネイコサペンタエン酸 (HPA)
アドレン酸 (AdA)
ドコサペンタエン酸 (DPA)
ドコサヘキサエン酸 (DHA)
トランス脂肪
0 g
トランスモノエン脂肪
ポリエノイック脂肪
コレステロール
0%
0 mg
フィトステロール
スチグマステロール
カンペステロール
ベータシトステロール

タンパク質
7%
3.47 g
トリプトファン
トレオニン
イソロイシン
ロイシン
リシン
メチオニン
シスチン
フェニルアラニン
チロシン
バリン
アルギニン
ヒスチジン
アラニン
アスパラギン酸
グルタミン酸
グリシン
プロリン
セリン
ヒドロキシプロリン

炭水化物
5%
13.7 g
食物繊維
24%
6.84 g
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
糖類
1.19 g
添加糖類
ショ糖
0.88 g
ブドウ糖
0.29 g
果糖
0.02 g
乳糖
0 g
麦芽糖
0 g
ガラクトース
0 g
糖アルコール
でんぷん
0 g

カロリー
61.2 kcal
水分
101 g
1.56 g
テオブロミン
0 mg
カフェイン
0 mg
アルコール
0 g

1 回分の分量

  • 1 アーティチョーク、中 (120 g)
  • 0.5 カップハート (84 g)

栄養源

  • 良い情報源 ビタミンK
  • 良い情報源 ナトリウム
  • 良い情報源 銅

‡ - の定義による カナダ保健省のガイドライン。

栄養成分表示 出典: USDA

主要栄養素のプロファイル

マクロの割合

まとめ:

  • 適度なタンパク質
  • 低脂肪
  • 高炭水化物
同様のマクロプロファイルを持つ食品:

アイテム内のタンパク質のプロファイル

必須アミノ酸

必須アミノ酸はタンパク質の構築に不可欠です。詳細については、「 ウィキペディアのページ 彼らについて。

100 の gアーティチョーク には 2.9g のタンパク質が含まれており、これは黒豆の 0.5 eggs、0.1 chicken breasts、または 0.2 cups (56g) とほぼ同じです。

品目の炭水化物のプロファイル

炭水化物の種類別の割合

※その他にはオリゴ糖やその他の多糖類が含まれます。

推定正味炭水化物:

  • 6.8 あたり 1 g artichoke, medium
Excellent source of Fiber.

アイテム内の脂肪のプロファイル

脂肪の種類

飽和脂肪が少ない。

トランス脂肪ゼロ。

コレステロールが低い。

Prospre Brand Logo
アフィリエイトの開示: Amazon アソシエイトとして、当社は Amazon.com から対象となる商品を購入するとコミッションを得ることがあります。
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.