プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
以下の例の食事プランは、1日1000カロリーのダイエットに合わせて作成されています。1000 kcalは、ほとんどの人が通常摂取するカロリーよりもはるかに低いですが、一部の場合には適切な場合もあります。この1週間のダイエットプランは単なる例です。より個別の食事プランをご希望の場合は、当社のカスタム食事計画アプリをご覧ください。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
977
タンパク質
74.7 g
脂肪
24.5 g
糖質
118.2 g
朝食
カロリー
133
タンパク質
7.7 g
脂肪
0.9 g
糖質
25.9 g
ランチ
カロリー
313
タンパク質
32.5 g
脂肪
7.1 g
糖質
32 g
夕食
カロリー
531
タンパク質
34.5 g
脂肪
16.5 g
糖質
60.3 g
カロリー
998
タンパク質
77.8 g
脂肪
26.6 g
糖質
118 g
朝食
カロリー
192
タンパク質
7.7 g
脂肪
2.2 g
糖質
39.3 g
ランチ
カロリー
437
タンパク質
32.7 g
脂肪
13.5 g
糖質
45.2 g
夕食
カロリー
369
タンパク質
37.4 g
脂肪
10.9 g
糖質
33.5 g
カロリー
1,013
タンパク質
80.1 g
脂肪
30.9 g
糖質
105.5 g
朝食
カロリー
171
タンパク質
6.9 g
脂肪
2.1 g
糖質
34.3 g
ランチ
カロリー
417
タンパク質
33.3 g
脂肪
7.7 g
糖質
52.1 g
夕食
カロリー
425
タンパク質
39.9 g
脂肪
21.1 g
糖質
19.1 g
カロリー
1,015
タンパク質
79.4 g
脂肪
31.3 g
糖質
105.5 g
朝食
カロリー
126
タンパク質
7.6 g
脂肪
0.8 g
糖質
24.3 g
ランチ
カロリー
452
タンパク質
39.1 g
脂肪
17 g
糖質
36 g
夕食
カロリー
437
タンパク質
32.7 g
脂肪
13.5 g
糖質
45.2 g
カロリー
1,003
タンパク質
78.8 g
脂肪
29.4 g
糖質
107.8 g
朝食
カロリー
122
タンパク質
7.3 g
脂肪
0.7 g
糖質
23.6 g
ランチ
カロリー
446
タンパク質
33.2 g
脂肪
13.6 g
糖質
47.2 g
夕食
カロリー
435
タンパク質
38.3 g
脂肪
15.1 g
糖質
37 g
カロリー
994
タンパク質
78.3 g
脂肪
31 g
糖質
102.1 g
朝食
カロリー
212
タンパク質
14.4 g
脂肪
4.5 g
糖質
30.9 g
ランチ
カロリー
417
タンパク質
33.3 g
脂肪
7.7 g
糖質
52.1 g
夕食
カロリー
365
タンパク質
30.6 g
脂肪
18.8 g
糖質
19.1 g
カロリー
972
タンパク質
66.4 g
脂肪
27.9 g
糖質
120.5 g
朝食
カロリー
258
タンパク質
14.2 g
脂肪
5.1 g
糖質
40.3 g
ランチ
カロリー
401
タンパク質
19.7 g
脂肪
15.7 g
糖質
48.2 g
夕食
カロリー
313
タンパク質
32.5 g
脂肪
7.1 g
糖質
32 g
乳製品と卵製品
油脂類
ソーセージとランチョンミート
野菜と野菜製品
牛肉製品
焼いた食品
豚肉製品
鶏肉製品
魚介類製品
朝食用シリアル
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