プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
以下の例の食事プランは、1日1100カロリーのダイエット用に作成されました。1100 kcalは、一般的に人々が通常摂取するカロリーよりも非常に低いため、1100カロリーダイエットが安全であるかどうかを確認するために医師に相談することが賢明です。この1週間のダイエットプランは単なる例です。1100カロリー、または他の任意のカロリーに合わせたより個別の食事プランが必要な場合は、当社のカスタム食事計画アプリをご覧ください。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,035
タンパク質
77.4 g
脂肪
34.3 g
糖質
112.7 g
朝食
カロリー
223
タンパク質
20.8 g
脂肪
1.3 g
糖質
34.7 g
ランチ
カロリー
338
タンパク質
32.3 g
脂肪
11 g
糖質
28.2 g
夕食
カロリー
474
タンパク質
24.3 g
脂肪
22 g
糖質
49.8 g
カロリー
1,068
タンパク質
73.7 g
脂肪
33.9 g
糖質
123.6 g
朝食
カロリー
209
タンパク質
20.5 g
脂肪
1.1 g
糖質
31.4 g
ランチ
カロリー
424
タンパク質
34.8 g
脂肪
13.6 g
糖質
42.1 g
夕食
カロリー
435
タンパク質
18.4 g
脂肪
19.2 g
糖質
50.1 g
カロリー
1,078
タンパク質
89.2 g
脂肪
31.6 g
糖質
115.3 g
朝食
カロリー
171
タンパク質
13.3 g
脂肪
1.1 g
糖質
29.8 g
ランチ
カロリー
420
タンパク質
42.9 g
脂肪
8.8 g
糖質
44.5 g
夕食
カロリー
487
タンパク質
33 g
脂肪
21.7 g
糖質
41 g
カロリー
1,049
タンパク質
85.8 g
脂肪
30.5 g
糖質
113.2 g
朝食
カロリー
157
タンパク質
13 g
脂肪
0.9 g
糖質
26.6 g
ランチ
カロリー
466
タンパク質
30 g
脂肪
18.3 g
糖質
46.6 g
夕食
カロリー
426
タンパク質
42.8 g
脂肪
11.3 g
糖質
40 g
カロリー
1,074
タンパク質
89.4 g
脂肪
29 g
糖質
115.4 g
朝食
カロリー
157
タンパク質
13 g
脂肪
0.9 g
糖質
26.6 g
ランチ
カロリー
474
タンパク質
33.1 g
脂肪
13.4 g
糖質
53.4 g
夕食
カロリー
443
タンパク質
43.3 g
脂肪
14.7 g
糖質
35.4 g
カロリー
1,127
タンパク質
80.9 g
脂肪
31.4 g
糖質
134.4 g
朝食
カロリー
157
タンパク質
13 g
脂肪
0.9 g
糖質
26.6 g
ランチ
カロリー
503
タンパク質
51.1 g
脂肪
12.3 g
糖質
45.2 g
夕食
カロリー
467
タンパク質
16.8 g
脂肪
18.2 g
糖質
62.6 g
カロリー
1,061
タンパク質
75.4 g
脂肪
33.9 g
糖質
120.7 g
朝食
カロリー
337
タンパク質
20.5 g
脂肪
5.9 g
糖質
54.3 g
ランチ
カロリー
463
タンパク質
39.5 g
脂肪
20.6 g
糖質
32.3 g
夕食
カロリー
261
タンパク質
15.4 g
脂肪
7.4 g
糖質
34.1 g
乳製品と卵製品
油脂類
野菜と野菜製品
ナッツと種子製品
豆製品
焼いた食品
豚肉製品
鶏肉製品
スープ、ソース、グレイビーソース
朝食用シリアル
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