プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
以下は1200カロリーダイエットの無料サンプル食事プランです。1200 kcalはかなり低カロリーのダイエットです。一部の人にとっては攻撃的なダイエットを表す場合もあるため、安全性を確認するために医師に相談してください。1200カロリーのカスタムダイエットプランを作成したい場合は、Prospreを使用して食事プランを生成することができます。Prospreは、任意のカロリー数やマクロ栄養素の目標に対して食事プランを生成するのに役立ちます。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,199
タンパク質
80.7 g
脂肪
34.9 g
糖質
144.3 g
朝食
カロリー
136
タンパク質
7.6 g
脂肪
0.8 g
糖質
26.8 g
ランチ
カロリー
651
タンパク質
32 g
脂肪
23.2 g
糖質
79.9 g
夕食
カロリー
412
タンパク質
41.1 g
脂肪
10.9 g
糖質
37.6 g
カロリー
1,190
タンパク質
74.8 g
脂肪
38.3 g
糖質
145.8 g
朝食
カロリー
247
タンパク質
16.3 g
脂肪
4.8 g
糖質
37.3 g
ランチ
カロリー
422
タンパク質
29.8 g
脂肪
9.9 g
糖質
52 g
夕食
カロリー
521
タンパク質
28.7 g
脂肪
23.6 g
糖質
56.5 g
カロリー
1,158
タンパク質
82.8 g
脂肪
41.8 g
糖質
119.2 g
朝食
カロリー
468
タンパク質
26.4 g
脂肪
14.5 g
糖質
61.3 g
ランチ
カロリー
350
タンパク質
30.8 g
脂肪
16.2 g
糖質
21.7 g
夕食
カロリー
340
タンパク質
25.6 g
脂肪
11.1 g
糖質
36.2 g
カロリー
1,198
タンパク質
79.4 g
脂肪
43.3 g
糖質
130.3 g
朝食
カロリー
474
タンパク質
22.6 g
脂肪
13.2 g
糖質
70.6 g
ランチ
カロリー
337
タンパク質
25.4 g
脂肪
11 g
糖質
35.5 g
夕食
カロリー
387
タンパク質
31.4 g
脂肪
19.1 g
糖質
24.2 g
カロリー
1,214
タンパク質
81.7 g
脂肪
44.6 g
糖質
126.1 g
朝食
カロリー
521
タンパク質
26.2 g
脂肪
31.6 g
糖質
36.2 g
ランチ
カロリー
377
タンパク質
23.8 g
脂肪
5.9 g
糖質
56.3 g
夕食
カロリー
316
タンパク質
31.7 g
脂肪
7.1 g
糖質
33.6 g
カロリー
1,228
タンパク質
79.1 g
脂肪
37.2 g
糖質
145.4 g
朝食
カロリー
128
タンパク質
7.2 g
脂肪
0.7 g
糖質
24.9 g
ランチ
カロリー
487
タンパク質
44.5 g
脂肪
15.8 g
糖質
39.2 g
夕食
カロリー
613
タンパク質
27.4 g
脂肪
20.7 g
糖質
81.3 g
カロリー
1,231
タンパク質
77.5 g
脂肪
40.9 g
糖質
146.3 g
朝食
カロリー
161
タンパク質
7.9 g
脂肪
1 g
糖質
33.1 g
ランチ
カロリー
599
タンパク質
37.4 g
脂肪
20.2 g
糖質
67.6 g
夕食
カロリー
471
タンパク質
32.2 g
脂肪
19.7 g
糖質
45.6 g
乳製品と卵製品
油脂類
スープ、ソース、グレイビーソース
ソーセージとランチョンミート
果物と果物ジュース
野菜と野菜製品
ナッツと種子製品
焼いた食品
豚肉製品
鶏肉製品
穀物とパスタ
朝食用シリアル
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