プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
この食事プランは1日におおよそ1300カロリーを含んでいます。これは比較的少ないカロリー量ですが、一部の方には適しているかもしれません。1300カロリーの食事プランが安全であるかどうかは、医師と確認する必要があります。もし1300カロリーのカスタムダイエットプランを作成したい場合は、当社のカスタム食事プランニングアプリを使用して食事プランを生成することができます。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,255
タンパク質
90.5 g
脂肪
38.6 g
糖質
138.5 g
朝食
カロリー
107
タンパク質
9.8 g
脂肪
2.8 g
糖質
10.7 g
ランチ
カロリー
296
タンパク質
31.4 g
脂肪
7.5 g
糖質
26.2 g
夕食
カロリー
572
タンパク質
39.6 g
脂肪
15.3 g
糖質
66.9 g
スナック
カロリー
280
タンパク質
9.7 g
脂肪
13 g
糖質
34.7 g
カロリー
1,273
タンパク質
86.1 g
脂肪
47.5 g
糖質
131.7 g
朝食
カロリー
107
タンパク質
9.8 g
脂肪
2.8 g
糖質
10.7 g
ランチ
カロリー
461
タンパク質
35.3 g
脂肪
17.7 g
糖質
41 g
夕食
カロリー
332
タンパク質
28.1 g
脂肪
9.7 g
糖質
33.7 g
スナック
カロリー
373
タンパク質
12.9 g
脂肪
17.3 g
糖質
46.3 g
カロリー
1,310
タンパク質
89 g
脂肪
40.4 g
糖質
156.1 g
朝食
カロリー
248
タンパク質
12.9 g
脂肪
0.9 g
糖質
51.6 g
ランチ
カロリー
471
タンパク質
37.5 g
脂肪
15 g
糖質
44.8 g
夕食
カロリー
381
タンパク質
27.6 g
脂肪
22 g
糖質
22.1 g
スナック
カロリー
210
タンパク質
11 g
脂肪
2.5 g
糖質
37.6 g
カロリー
1,312
タンパク質
81 g
脂肪
43.8 g
糖質
155.7 g
朝食
カロリー
294
タンパク質
7.5 g
脂肪
12.2 g
糖質
44.1 g
ランチ
カロリー
460
タンパク質
37.1 g
脂肪
14.9 g
糖質
42.2 g
夕食
カロリー
294
タンパク質
31.3 g
脂肪
7.4 g
糖質
25.8 g
スナック
カロリー
264
タンパク質
5.1 g
脂肪
9.3 g
糖質
43.6 g
カロリー
1,257
タンパク質
88 g
脂肪
40 g
糖質
150.2 g
朝食
カロリー
275
タンパク質
12.7 g
脂肪
1.2 g
糖質
58.1 g
ランチ
カロリー
436
タンパク質
34.4 g
脂肪
22.2 g
糖質
27.5 g
夕食
カロリー
342
タンパク質
35.2 g
脂肪
7.4 g
糖質
37.6 g
スナック
カロリー
204
タンパク質
5.7 g
脂肪
9.2 g
糖質
27 g
カロリー
1,340
タンパク質
90.9 g
脂肪
39.8 g
糖質
165.1 g
朝食
カロリー
277
タンパク質
11.4 g
脂肪
3.5 g
糖質
55 g
ランチ
カロリー
435
タンパク質
39.9 g
脂肪
13.5 g
糖質
40.2 g
夕食
カロリー
564
タンパク質
38 g
脂肪
22.1 g
糖質
54.7 g
スナック
カロリー
64
タンパク質
1.6 g
脂肪
0.7 g
糖質
15.2 g
カロリー
1,287
タンパク質
87.5 g
脂肪
37.8 g
糖質
159.1 g
朝食
カロリー
288
タンパク質
15.4 g
脂肪
9.3 g
糖質
37.4 g
ランチ
カロリー
461
タンパク質
35.3 g
脂肪
17.7 g
糖質
41 g
夕食
カロリー
297
タンパク質
16 g
脂肪
9.6 g
糖質
39.7 g
スナック
カロリー
241
タンパク質
20.8 g
脂肪
1.2 g
糖質
41 g
乳製品と卵製品
油脂類
果物と果物ジュース
野菜と野菜製品
牛肉製品
豆製品
焼いた食品
豚肉製品
鶏肉製品
スープ、ソース、グレイビーソース