プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
この食事プランは1日あたり約1400カロリーを含んでいます。これは一般的に人々が1日に摂取するカロリーよりも少ないです。1400カロリーはほとんどの男性には適していませんが、一部の女性にとってはやや積極的なダイエットになるかもしれません。独自のカスタムダイエットプランを作成したい場合は、当社のカスタム食事計画アプリを使用して1400カロリーや他のカロリー数の食事プランを生成することができます。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,424
タンパク質
102.8 g
脂肪
53.3 g
糖質
150.4 g
朝食
カロリー
398
タンパク質
26 g
脂肪
12.3 g
糖質
49.6 g
ランチ
カロリー
249
タンパク質
32.2 g
脂肪
7.7 g
糖質
14.8 g
夕食
カロリー
431
タンパク質
33.6 g
脂肪
21.5 g
糖質
29.6 g
スナック
カロリー
95
タンパク質
4.3 g
脂肪
0.7 g
糖質
19.6 g
スナック
カロリー
251
タンパク質
6.7 g
脂肪
11.1 g
糖質
36.8 g
カロリー
1,407
タンパク質
93.8 g
脂肪
47.9 g
糖質
165.5 g
朝食
カロリー
262
タンパク質
14.3 g
脂肪
4.4 g
糖質
44.9 g
ランチ
カロリー
266
タンパク質
32.6 g
脂肪
7.8 g
糖質
18.8 g
夕食
カロリー
466
タンパク質
38.9 g
脂肪
23.5 g
糖質
25 g
スナック
カロリー
393
タンパク質
7.5 g
脂肪
12 g
糖質
71.9 g
カロリー
1,393
タンパク質
120 g
脂肪
41.7 g
糖質
144.1 g
朝食
カロリー
331
タンパク質
18.2 g
脂肪
12 g
糖質
41.2 g
ランチ
カロリー
424
タンパク質
45.7 g
脂肪
15.3 g
糖質
28.3 g
夕食
カロリー
382
タンパク質
41.2 g
脂肪
9.8 g
糖質
32.3 g
スナック
カロリー
236
タンパク質
14.4 g
脂肪
4.4 g
糖質
37.4 g
カロリー
1,381
タンパク質
112.8 g
脂肪
52.3 g
糖質
130.1 g
朝食
カロリー
398
タンパク質
26 g
脂肪
12.3 g
糖質
49.6 g
ランチ
カロリー
539
タンパク質
39.7 g
脂肪
28.9 g
糖質
36.6 g
夕食
カロリー
333
タンパク質
42.9 g
脂肪
10.2 g
糖質
19.7 g
スナック
カロリー
84
タンパク質
3.6 g
脂肪
0.6 g
糖質
17.7 g
カロリー
1,399
タンパク質
93.2 g
脂肪
52.6 g
糖質
153.5 g
朝食
カロリー
346
タンパク質
18.5 g
脂肪
12.1 g
糖質
44.8 g
ランチ
カロリー
370
タンパク質
31.7 g
脂肪
19.5 g
糖質
18.6 g
夕食
カロリー
372
タンパク質
37 g
脂肪
8.7 g
糖質
38.4 g
スナック
カロリー
284
タンパク質
5.4 g
脂肪
12 g
糖質
45.2 g
カロリー
1,362
タンパク質
118.8 g
脂肪
45.9 g
糖質
128.7 g
朝食
カロリー
350
タンパク質
17.8 g
脂肪
5.5 g
糖質
62.2 g
ランチ
カロリー
386
タンパク質
51.2 g
脂肪
12.4 g
糖質
18.8 g
夕食
カロリー
354
タンパク質
41.8 g
脂肪
15.5 g
糖質
10.5 g
スナック
カロリー
252
タンパク質
7.5 g
脂肪
12.3 g
糖質
32.3 g
カロリー
1,405
タンパク質
90.4 g
脂肪
51.3 g
糖質
159.1 g
朝食
カロリー
368
タンパク質
25.3 g
脂肪
12.1 g
糖質
42.5 g
ランチ
カロリー
413
タンパク質
21.7 g
脂肪
18.1 g
糖質
44.4 g
夕食
カロリー
351
タンパク質
35.6 g
脂肪
8.6 g
糖質
34.6 g
スナック
カロリー
246
タンパク質
7.2 g
脂肪
12.2 g
糖質
31.1 g
乳製品と卵製品
油脂類
ソーセージとランチョンミート
果物と果物ジュース
野菜と野菜製品
牛肉製品
豚肉製品
鶏肉製品