プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
この食事プランは1日に1700カロリーを含んでいます。このダイエットプランは、一部の小柄な女性にとって効果的なメンテナンスプランとなるかもしれません。また、1日に1700カロリーは平均的な男性にとっては積極的なダイエットとなるかもしれません。このダイエットプランは、Prospre食事計画アプリを使用して作成された例の食事プランです。自分自身の好みや目標に合わせたカスタムメイドの食事プランを作成するには、Prospreを今すぐインストールしてください。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,634
タンパク質
97.1 g
脂肪
59.9 g
糖質
189 g
朝食
カロリー
273
タンパク質
6.7 g
脂肪
12.1 g
糖質
39.1 g
ランチ
カロリー
379
タンパク質
39.9 g
脂肪
17.2 g
糖質
18.4 g
夕食
カロリー
543
タンパク質
30.9 g
脂肪
17.1 g
糖質
66.4 g
スナック
カロリー
235
タンパク質
13.9 g
脂肪
4.3 g
糖質
38.1 g
スナック
カロリー
204
タンパク質
5.7 g
脂肪
9.2 g
糖質
27 g
カロリー
1,724
タンパク質
100.9 g
脂肪
62 g
糖質
206.9 g
朝食
カロリー
286
タンパク質
6.9 g
脂肪
12.2 g
糖質
42.2 g
ランチ
カロリー
355
タンパク質
31.4 g
脂肪
18.4 g
糖質
18.6 g
夕食
カロリー
523
タンパク質
34.4 g
脂肪
9.9 g
糖質
74.7 g
スナック
カロリー
235
タンパク質
13.9 g
脂肪
4.3 g
糖質
38.1 g
スナック
カロリー
325
タンパク質
14.3 g
脂肪
17.2 g
糖質
33.3 g
カロリー
1,730
タンパク質
109.7 g
脂肪
63.5 g
糖質
196.7 g
朝食
カロリー
273
タンパク質
6.7 g
脂肪
12.1 g
糖質
39.1 g
ランチ
カロリー
473
タンパク質
45.7 g
脂肪
16.4 g
糖質
37.1 g
夕食
カロリー
401
タンパク質
19.7 g
脂肪
15.7 g
糖質
48.2 g
スナック
カロリー
163
タンパク質
16.3 g
脂肪
0.8 g
糖質
24.1 g
スナック
カロリー
420
タンパク質
21.3 g
脂肪
18.5 g
糖質
48.2 g
カロリー
1,766
タンパク質
118.1 g
脂肪
47.9 g
糖質
229.9 g
朝食
カロリー
469
タンパク質
17.7 g
脂肪
13.4 g
糖質
71.7 g
ランチ
カロリー
569
タンパク質
37.2 g
脂肪
24.7 g
糖質
55.4 g
夕食
カロリー
317
タンパク質
26.4 g
脂肪
5.6 g
糖質
40.9 g
スナック
カロリー
193
タンパク質
10.5 g
脂肪
3.3 g
糖質
32.9 g
スナック
カロリー
218
タンパク質
26.3 g
脂肪
0.9 g
糖質
29 g
カロリー
1,683
タンパク質
114.5 g
脂肪
62.5 g
糖質
180 g
朝食
カロリー
286
タンパク質
6.9 g
脂肪
12.2 g
糖質
42.2 g
ランチ
カロリー
466
タンパク質
49.9 g
脂肪
22.5 g
糖質
16.8 g
夕食
カロリー
415
タンパク質
34.8 g
脂肪
7.4 g
糖質
52.8 g
スナック
カロリー
281
タンパク質
9 g
脂肪
16.1 g
糖質
30.1 g
スナック
カロリー
235
タンパク質
13.9 g
脂肪
4.3 g
糖質
38.1 g
カロリー
1,740
タンパク質
93.3 g
脂肪
60.4 g
糖質
220.6 g
朝食
カロリー
299
タンパク質
7.1 g
脂肪
12.3 g
糖質
45.3 g
ランチ
カロリー
417
タンパク質
28.4 g
脂肪
5.9 g
糖質
62.8 g
夕食
カロリー
573
タンパク質
35.2 g
脂肪
22 g
糖質
61.6 g
スナック
カロリー
281
タンパク質
9 g
脂肪
16.1 g
糖質
30.1 g
スナック
カロリー
170
タンパク質
13.6 g
脂肪
4.1 g
糖質
20.8 g
カロリー
1,738
タンパク質
106 g
脂肪
57.5 g
糖質
213.4 g
朝食
カロリー
299
タンパク質
7.1 g
脂肪
12.3 g
糖質
45.3 g
ランチ
カロリー
298
タンパク質
30.8 g
脂肪
4.9 g
糖質
33.5 g
夕食
カロリー
218
タンパク質
26.3 g
脂肪
9.5 g
糖質
6.6 g
スナック
カロリー
688
タンパク質
27.9 g
脂肪
26.5 g
糖質
89.9 g
スナック
カロリー
235
タンパク質
13.9 g
脂肪
4.3 g
糖質
38.1 g
乳製品と卵製品
油脂類
スープ、ソース、グレイビーソース
ソーセージとランチョンミート
果物と果物ジュース
野菜と野菜製品
牛肉製品
豆製品
豚肉製品
鶏肉製品
穀物とパスタ
朝食用シリアル