プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
これは1日1900カロリーのダイエットのサンプル食事プランです。独自の食事プランを作成しようとしている場合、このサンプルダイエットプランはガイドとして機能することができます。よりカスタマイズ可能で個人に合わせた食事プランをお探しの場合は、Prospre食事計画アプリをダウンロードしてください。自分の好みや目標に合ったダイエットを生成しましょう!
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,881
タンパク質
104.3 g
脂肪
60.7 g
糖質
244.6 g
朝食
カロリー
251
タンパク質
5.4 g
脂肪
9.1 g
糖質
40 g
ランチ
カロリー
401
タンパク質
28.5 g
脂肪
20.3 g
糖質
28.7 g
夕食
カロリー
634
タンパク質
41.3 g
脂肪
11.2 g
糖質
91.5 g
スナック
カロリー
359
タンパク質
18.5 g
脂肪
5.3 g
糖質
64.8 g
スナック
カロリー
236
タンパク質
10.6 g
脂肪
14.8 g
糖質
19.6 g
カロリー
1,869
タンパク質
113.5 g
脂肪
59.7 g
糖質
234.7 g
朝食
カロリー
248
タンパク質
19.7 g
脂肪
1 g
糖質
43 g
ランチ
カロリー
797
タンパク質
42.9 g
脂肪
20.8 g
糖質
111.6 g
夕食
カロリー
382
タンパク質
29.9 g
脂肪
22.3 g
糖質
17.8 g
スナック
カロリー
236
タンパク質
10.6 g
脂肪
14.8 g
糖質
19.6 g
スナック
カロリー
206
タンパク質
10.4 g
脂肪
0.8 g
糖質
42.7 g
カロリー
1,880
タンパク質
118.1 g
脂肪
52.1 g
糖質
245.8 g
朝食
カロリー
212
タンパク質
20.4 g
脂肪
1.1 g
糖質
32.1 g
ランチ
カロリー
520
タンパク質
45.4 g
脂肪
18.6 g
糖質
43.2 g
夕食
カロリー
748
タンパク質
36.4 g
脂肪
22.6 g
糖質
103.4 g
スナック
カロリー
206
タンパク質
10.4 g
脂肪
0.8 g
糖質
42.7 g
スナック
カロリー
194
タンパク質
5.5 g
脂肪
9 g
糖質
24.4 g
カロリー
1,899
タンパク質
116.4 g
脂肪
60.2 g
糖質
236.5 g
朝食
カロリー
235
タンパク質
19 g
脂肪
8.4 g
糖質
22.5 g
ランチ
カロリー
588
タンパク質
40.8 g
脂肪
11.2 g
糖質
79.4 g
夕食
カロリー
535
タンパク質
38 g
脂肪
27.1 g
糖質
38.2 g
スナック
カロリー
206
タンパク質
10.4 g
脂肪
0.8 g
糖質
42.7 g
スナック
カロリー
335
タンパク質
8.2 g
脂肪
12.7 g
糖質
53.7 g
カロリー
1,884
タンパク質
112.3 g
脂肪
51.7 g
糖質
257.1 g
朝食
カロリー
578
タンパク質
37.5 g
脂肪
18.2 g
糖質
71.4 g
ランチ
カロリー
460
タンパク質
31.8 g
脂肪
10.9 g
糖質
59.3 g
夕食
カロリー
458
タンパク質
27.8 g
脂肪
19 g
糖質
45.4 g
スナック
カロリー
273
タンパク質
14 g
脂肪
3.2 g
糖質
51.1 g
スナック
カロリー
115
タンパク質
1.2 g
脂肪
0.4 g
糖質
29.9 g
カロリー
1,931
タンパク質
101.4 g
脂肪
59.5 g
糖質
266.6 g
朝食
カロリー
282
タンパク質
16.8 g
脂肪
3.1 g
糖質
49.9 g
ランチ
カロリー
648
タンパク質
42 g
脂肪
30.1 g
糖質
54.2 g
夕食
カロリー
454
タンパク質
31.6 g
脂肪
10.8 g
糖質
58 g
スナック
カロリー
345
タンパク質
8.9 g
脂肪
14.8 g
糖質
52.1 g
スナック
カロリー
202
タンパク質
2.1 g
脂肪
0.7 g
糖質
52.4 g
カロリー
1,864
タンパク質
113.8 g
脂肪
58.9 g
糖質
239.5 g
朝食
カロリー
186
タンパク質
13.4 g
脂肪
1.1 g
糖質
33.9 g
ランチ
カロリー
503
タンパク質
40.8 g
脂肪
8.9 g
糖質
64.2 g
夕食
カロリー
775
タンパク質
43.7 g
脂肪
39.1 g
糖質
74.3 g
スナック
カロリー
194
タンパク質
5.5 g
脂肪
9 g
糖質
24.4 g
スナック
カロリー
206
タンパク質
10.4 g
脂肪
0.8 g
糖質
42.7 g
乳製品と卵製品
油脂類
スープ、ソース、グレイビーソース
ソーセージとランチョンミート
果物と果物ジュース
野菜と野菜製品
牛肉製品
鶏肉製品
穀物とパスタ
朝食用シリアル
We use cookies and similar technologies to improve your experience, personalize ads, and analyze traffic. This includes sharing data with our partners like Meta (Facebook), Google (Analytics, Ads), and others. By clicking “Accept,” you consent to these technologies. You can manage your preferences anytime.
Select which types of cookies you want to allow: