プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
このサンプルの食事プランは1日2000カロリーのダイエットに適しています。2000 kcalは「典型的な」ダイエットのカロリー摂取量としてよく使われており、男性と女性の平均的な要件に近い丸い数字です。より個別のカロリーやマクロを考慮したダイエットプランをご希望の場合は、当社のアプリをダウンロードしてください。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,954
タンパク質
121 g
脂肪
55.8 g
糖質
263 g
朝食
カロリー
294
タンパク質
21.4 g
脂肪
1.3 g
糖質
53.5 g
ランチ
カロリー
476
タンパク質
24.1 g
脂肪
15.7 g
糖質
63.5 g
夕食
カロリー
436
タンパク質
23.6 g
脂肪
21.7 g
糖質
40.5 g
スナック
カロリー
395
タンパク質
33.8 g
脂肪
12.5 g
糖質
39.9 g
スナック
カロリー
353
タンパク質
18.1 g
脂肪
4.6 g
糖質
65.6 g
カロリー
1,931
タンパク質
138.9 g
脂肪
61.9 g
糖質
225.3 g
朝食
カロリー
448
タンパク質
18.7 g
脂肪
14.7 g
糖質
66.5 g
ランチ
カロリー
465
タンパク質
41.6 g
脂肪
15.7 g
糖質
41.7 g
夕食
カロリー
664
タンパク質
43.2 g
脂肪
30 g
糖質
63.2 g
スナック
カロリー
136
タンパク質
9.1 g
脂肪
0.6 g
糖質
24.9 g
スナック
カロリー
218
タンパク質
26.3 g
脂肪
0.9 g
糖質
29 g
カロリー
1,933
タンパク質
139.9 g
脂肪
50.4 g
糖質
242.5 g
朝食
カロリー
220
タンパク質
15.7 g
脂肪
4.5 g
糖質
30.8 g
ランチ
カロリー
463
タンパク質
28.7 g
脂肪
9.3 g
糖質
66.9 g
夕食
カロリー
512
タンパク質
43.7 g
脂肪
19.8 g
糖質
41.5 g
スナック
カロリー
395
タンパク質
33.8 g
脂肪
12.5 g
糖質
39.9 g
スナック
カロリー
343
タンパク質
18 g
脂肪
4.3 g
糖質
63.4 g
カロリー
1,969
タンパク質
128.9 g
脂肪
61.8 g
糖質
240.4 g
朝食
カロリー
448
タンパク質
18.7 g
脂肪
14.7 g
糖質
66.5 g
ランチ
カロリー
509
タンパク質
43.6 g
脂肪
19.8 g
糖質
40.9 g
夕食
カロリー
550
タンパク質
33 g
脂肪
10.8 g
糖質
80.3 g
スナック
カロリー
223
タンパク質
27 g
脂肪
1.3 g
糖質
28.9 g
スナック
カロリー
239
タンパク質
6.6 g
脂肪
15.2 g
糖質
23.8 g
カロリー
1,964
タンパク質
137.9 g
脂肪
62.5 g
糖質
223.5 g
朝食
カロリー
382
タンパク質
27.9 g
脂肪
17.6 g
糖質
29.7 g
ランチ
カロリー
506
タンパク質
43.4 g
脂肪
19.7 g
糖質
40.3 g
夕食
カロリー
437
タンパク質
25.3 g
脂肪
9.6 g
糖質
62.9 g
スナック
カロリー
367
タンパク質
27.5 g
脂肪
12.3 g
糖質
39.4 g
スナック
カロリー
272
タンパク質
13.8 g
脂肪
3.3 g
糖質
51.2 g
カロリー
1,936
タンパク質
139.1 g
脂肪
58.2 g
糖質
231.2 g
朝食
カロリー
432
タンパク質
17.7 g
脂肪
22.6 g
糖質
41.9 g
ランチ
カロリー
313
タンパク質
27.7 g
脂肪
5.7 g
糖質
41.1 g
夕食
カロリー
615
タンパク質
48.6 g
脂肪
24 g
糖質
53.7 g
スナック
カロリー
223
タンパク質
27 g
脂肪
1.3 g
糖質
28.9 g
スナック
カロリー
353
タンパク質
18.1 g
脂肪
4.6 g
糖質
65.6 g
カロリー
1,934
タンパク質
138.4 g
脂肪
62.7 g
糖質
224.9 g
朝食
カロリー
348
タンパク質
18.4 g
脂肪
5.7 g
糖質
60.5 g
ランチ
カロリー
411
タンパク質
47.4 g
脂肪
16.4 g
糖質
21.2 g
夕食
カロリー
512
タンパク質
43.7 g
脂肪
19.8 g
糖質
41.5 g
スナック
カロリー
424
タンパク質
22.3 g
脂肪
5.6 g
糖質
77.9 g
スナック
カロリー
239
タンパク質
6.6 g
脂肪
15.2 g
糖質
23.8 g
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