プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
以下は、Prospre Meal Plan Generatorによって作成されたダイエットプランです。この食事プランは1日3800カロリーのダイエットのために作成されました。このような高カロリーのダイエットは、バルキングフェーズ中のアマチュアボディビルダーによく見られます。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
3,752
タンパク質
233.4 g
脂肪
121.6 g
糖質
451.4 g
朝食
カロリー
441
タンパク質
15.3 g
脂肪
11.8 g
糖質
74.2 g
ランチ
カロリー
828
タンパク質
61.8 g
脂肪
19.5 g
糖質
101.9 g
夕食
カロリー
755
タンパク質
41.8 g
脂肪
21.2 g
糖質
99.4 g
夕食
カロリー
666
タンパク質
63.5 g
脂肪
24.7 g
糖質
48.1 g
スナック
カロリー
405
タンパク質
24 g
脂肪
16.6 g
糖質
44.8 g
スナック
カロリー
239
タンパク質
6.8 g
脂肪
11.7 g
糖質
30.2 g
スナック
カロリー
418
タンパク質
20.2 g
脂肪
16.1 g
糖質
52.8 g
カロリー
3,752
タンパク質
227.5 g
脂肪
122.5 g
糖質
463.5 g
朝食
カロリー
475
タンパク質
11.3 g
脂肪
13.5 g
糖質
80.9 g
ランチ
カロリー
920
タンパク質
50.8 g
脂肪
28.6 g
糖質
115.1 g
夕食
カロリー
561
タンパク質
58 g
脂肪
14.9 g
糖質
52.1 g
夕食
カロリー
760
タンパク質
41.4 g
脂肪
38.6 g
糖質
71.6 g
スナック
カロリー
431
タンパク質
27.7 g
脂肪
16.7 g
糖質
47.2 g
スナック
カロリー
151
タンパク質
8 g
脂肪
2.2 g
糖質
26.8 g
スナック
カロリー
454
タンパク質
30.3 g
脂肪
8 g
糖質
69.8 g
カロリー
3,737
タンパク質
232.1 g
脂肪
121.1 g
糖質
457.7 g
朝食
カロリー
637
タンパク質
30.3 g
脂肪
19.5 g
糖質
86.1 g
ランチ
カロリー
528
タンパク質
27.2 g
脂肪
23.5 g
糖質
58.9 g
夕食
カロリー
667
タンパク質
60.2 g
脂肪
21.4 g
糖質
62.5 g
夕食
カロリー
736
タンパク質
40.6 g
脂肪
22.9 g
糖質
92.1 g
スナック
カロリー
402
タンパク質
31.8 g
脂肪
12.6 g
糖質
45.3 g
スナック
カロリー
362
タンパク質
18 g
脂肪
4.6 g
糖質
68 g
スナック
カロリー
405
タンパク質
24 g
脂肪
16.6 g
糖質
44.8 g
カロリー
3,754
タンパク質
248.1 g
脂肪
119.2 g
糖質
443.9 g
朝食
カロリー
253
タンパク質
12.6 g
脂肪
1.1 g
糖質
52.6 g
ランチ
カロリー
828
タンパク質
61.8 g
脂肪
19.5 g
糖質
101.9 g
夕食
カロリー
767
タンパク質
42.1 g
脂肪
22 g
糖質
100.7 g
夕食
カロリー
817
タンパク質
78.8 g
脂肪
30.7 g
糖質
56.6 g
スナック
カロリー
239
タンパク質
6.8 g
脂肪
11.7 g
糖質
30.2 g
スナック
カロリー
327
タンパク質
22.7 g
脂肪
15.1 g
糖質
29.1 g
スナック
カロリー
523
タンパク質
23.3 g
脂肪
19.1 g
糖質
72.8 g
カロリー
3,813
タンパク質
262.6 g
脂肪
119.3 g
糖質
444.9 g
朝食
カロリー
432
タンパク質
26.5 g
脂肪
7.6 g
糖質
68.6 g
ランチ
カロリー
877
タンパク質
50.8 g
脂肪
29.4 g
糖質
101.2 g
夕食
カロリー
994
タンパク質
72.7 g
脂肪
48.9 g
糖質
76.1 g
夕食
カロリー
510
タンパク質
38.2 g
脂肪
15.5 g
糖質
52.3 g
スナック
カロリー
249
タンパク質
34.1 g
脂肪
1.1 g
糖質
26.9 g
スナック
カロリー
318
タンパク質
17.5 g
脂肪
4.1 g
糖質
57.1 g
スナック
カロリー
433
タンパク質
22.8 g
脂肪
12.7 g
糖質
62.7 g
カロリー
3,751
タンパク質
242.8 g
脂肪
121.2 g
糖質
443.8 g
朝食
カロリー
525
タンパク質
22.4 g
脂肪
26.3 g
糖質
49.1 g
ランチ
カロリー
813
タンパク質
51 g
脂肪
24.6 g
糖質
96 g
夕食
カロリー
587
タンパク質
26.2 g
脂肪
29.1 g
糖質
61.4 g
夕食
カロリー
672
タンパク質
60.4 g
脂肪
21.5 g
糖質
63.5 g
スナック
カロリー
311
タンパク質
42.6 g
脂肪
1.4 g
糖質
33.6 g
スナック
カロリー
318
タンパク質
5.7 g
脂肪
9.3 g
糖質
58.1 g
スナック
カロリー
525
タンパク質
34.5 g
脂肪
9 g
糖質
82.1 g
カロリー
3,734
タンパク質
256.6 g
脂肪
119.8 g
糖質
425.9 g
朝食
カロリー
453
タンパク質
11.2 g
脂肪
13.4 g
糖質
75.4 g
ランチ
カロリー
476
タンパク質
44 g
脂肪
15.5 g
糖質
38.9 g
夕食
カロリー
743
タンパク質
41.5 g
脂肪
20.5 g
糖質
98.1 g
夕食
カロリー
823
タンパク質
79 g
脂肪
30.8 g
糖質
57.9 g
スナック
カロリー
454
タンパク質
30.3 g
脂肪
8 g
糖質
69.8 g
スナック
カロリー
249
タンパク質
34.1 g
脂肪
1.1 g
糖質
26.9 g
スナック
カロリー
536
タンパク質
16.5 g
脂肪
30.5 g
糖質
58.9 g
乳製品と卵製品
油脂類
スープ、ソース、グレイビーソース
果物と果物ジュース
野菜と野菜製品
牛肉製品
豆製品
鶏肉製品
ソーセージとランチョンミート
朝食用シリアル
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