プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
1日4000カロリーは通常の食事よりもはるかに高いため、この食事プランは主にボディビルダーやエンデュランスアスリート向けです。このダイエットプランは、高タンパク質の4000kcalのダイエットがどのように見えるかの例としてのみ意図されています。よりカスタマイズされた体験をするためには、当社のアプリをご利用いただけます。Prospreを使用すると、マクロと好みに合わせた食事プランを取得できます。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
3,935
タンパク質
254.4 g
脂肪
150.5 g
糖質
417.8 g
朝食
カロリー
766
タンパク質
31.3 g
脂肪
17.9 g
糖質
126.6 g
ランチ
カロリー
978
タンパク質
79.9 g
脂肪
44.8 g
糖質
64 g
夕食
カロリー
571
タンパク質
47.4 g
脂肪
17.1 g
糖質
56 g
夕食
カロリー
412
タンパク質
36.8 g
脂肪
12.4 g
糖質
43.6 g
スナック
カロリー
344
タンパク質
19.9 g
脂肪
19.1 g
糖質
27.3 g
スナック
カロリー
363
タンパク質
24.3 g
脂肪
12.6 g
糖質
40.4 g
スナック
カロリー
501
タンパク質
14.8 g
脂肪
26.6 g
糖質
59.9 g
カロリー
3,972
タンパク質
275.4 g
脂肪
151.5 g
糖質
403.1 g
朝食
カロリー
766
タンパク質
31.3 g
脂肪
17.9 g
糖質
126.6 g
ランチ
カロリー
825
タンパク質
78.2 g
脂肪
30.5 g
糖質
59.1 g
夕食
カロリー
716
タンパク質
48.5 g
脂肪
35.3 g
糖質
57.6 g
夕食
カロリー
450
タンパク質
50.5 g
脂肪
15.6 g
糖質
26.6 g
スナック
カロリー
298
タンパク質
38.8 g
脂肪
4.7 g
糖質
26.4 g
スナック
カロリー
416
タンパク質
13.3 g
脂肪
20.9 g
糖質
46.9 g
スナック
カロリー
501
タンパク質
14.8 g
脂肪
26.6 g
糖質
59.9 g
カロリー
3,956
タンパク質
259 g
脂肪
143.9 g
糖質
427.9 g
朝食
カロリー
463
タンパク質
32 g
脂肪
26.1 g
糖質
25.6 g
ランチ
カロリー
772
タンパク質
53.3 g
脂肪
14.6 g
糖質
108.1 g
夕食
カロリー
605
タンパク質
59.2 g
脂肪
21.4 g
糖質
45.7 g
夕食
カロリー
708
タンパク質
57.3 g
脂肪
29.2 g
糖質
55 g
スナック
カロリー
375
タンパク質
9.2 g
脂肪
16.4 g
糖質
54.8 g
スナック
カロリー
344
タンパク質
19.9 g
脂肪
19.1 g
糖質
27.3 g
スナック
カロリー
689
タンパク質
28.1 g
脂肪
17.1 g
糖質
111.4 g
カロリー
3,998
タンパク質
278.6 g
脂肪
151.2 g
糖質
409.5 g
朝食
カロリー
285
タンパク質
19.4 g
脂肪
14.1 g
糖質
20.5 g
ランチ
カロリー
510
タンパク質
47.8 g
脂肪
16 g
糖質
44.5 g
夕食
カロリー
869
タンパク質
52.2 g
脂肪
45.6 g
糖質
72 g
夕食
カロリー
900
タンパク質
78.8 g
脂肪
39 g
糖質
58 g
スナック
カロリー
426
タンパク質
27.5 g
脂肪
7.8 g
糖質
65.7 g
スナック
カロリー
550
タンパク質
39.9 g
脂肪
5.6 g
糖質
90.7 g
スナック
カロリー
458
タンパク質
13 g
脂肪
23.1 g
糖質
58.1 g
カロリー
3,987
タンパク質
257.9 g
脂肪
151.2 g
糖質
429.5 g
朝食
カロリー
766
タンパク質
31.3 g
脂肪
17.9 g
糖質
126.6 g
ランチ
カロリー
446
タンパク質
30.5 g
脂肪
30.3 g
糖質
19.7 g
夕食
カロリー
825
タンパク質
78.2 g
脂肪
30.5 g
糖質
59.1 g
夕食
カロリー
757
タンパク質
52 g
脂肪
14.5 g
糖質
105.2 g
スナック
カロリー
348
タンパク質
31.2 g
脂肪
12.3 g
糖質
31.7 g
スナック
カロリー
501
タンパク質
14.8 g
脂肪
26.6 g
糖質
59.9 g
スナック
カロリー
344
タンパク質
19.9 g
脂肪
19.1 g
糖質
27.3 g
カロリー
3,938
タンパク質
248.8 g
脂肪
146.2 g
糖質
435.5 g
朝食
カロリー
326
タンパク質
8.6 g
脂肪
4 g
糖質
68.8 g
ランチ
カロリー
859
タンパク質
53.4 g
脂肪
44.8 g
糖質
69.6 g
夕食
カロリー
609
タンパク質
46.8 g
脂肪
23.4 g
糖質
53.3 g
夕食
カロリー
782
タンパク質
63.9 g
脂肪
35.8 g
糖質
51.2 g
スナック
カロリー
689
タンパク質
28.1 g
脂肪
17.1 g
糖質
111.4 g
スナック
カロリー
298
タンパク質
38.8 g
脂肪
4.7 g
糖質
26.4 g
スナック
カロリー
375
タンパク質
9.2 g
脂肪
16.4 g
糖質
54.8 g
カロリー
4,002
タンパク質
260.8 g
脂肪
132.8 g
糖質
466 g
朝食
カロリー
624
タンパク質
27.2 g
脂肪
21.8 g
糖質
82.5 g
ランチ
カロリー
968
タンパク質
47.5 g
脂肪
36.5 g
糖質
119.4 g
夕食
カロリー
485
タンパク質
43.6 g
脂肪
15.1 g
糖質
48.8 g
夕食
カロリー
758
タンパク質
58.4 g
脂肪
29.3 g
糖質
66 g
スナック
カロリー
453
タンパク質
32 g
脂肪
4.5 g
糖質
76 g
スナック
カロリー
416
タンパク質
13.3 g
脂肪
20.9 g
糖質
46.9 g
スナック
カロリー
298
タンパク質
38.8 g
脂肪
4.7 g
糖質
26.4 g
乳製品と卵製品
油脂類
果物と果物ジュース
野菜と野菜製品
牛肉製品
豆製品
豚肉製品
鶏肉製品
朝食用シリアル
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