プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
この食事プランは、ケトダイエットがどのようなものであるかのサンプルです。ケトダイエットは炭水化物が非常に少ない食事法ですが、その健康への影響は十分にはわかっていません。このタイプのダイエットを始める前に専門家に相談してください。このケトダイエットプランは、1 日あたり約 1500 カロリーになるように設計されています。これはほとんどの人が必要とするカロリーよりも低いですが、体重を減らしている小柄な女性には効果がある可能性があります。よりパーソナライズされたエクスペリエンスが必要な場合は、食事計画アプリをお試しください。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,460
タンパク質
108.2 g
脂肪
101.7 g
糖質
35.5 g
朝食
カロリー
266
タンパク質
25.1 g
脂肪
14.5 g
糖質
8.5 g
ランチ
カロリー
272
タンパク質
21.5 g
脂肪
17.9 g
糖質
7.8 g
夕食
カロリー
662
タンパク質
51.2 g
脂肪
48.5 g
糖質
6.2 g
スナック
カロリー
143
タンパク質
5.3 g
脂肪
11.4 g
糖質
7.4 g
スナック
カロリー
117
タンパク質
5.1 g
脂肪
9.4 g
糖質
5.6 g
カロリー
1,540
タンパク質
110.9 g
脂肪
109.5 g
糖質
35.4 g
朝食
カロリー
334
タンパク質
27.3 g
脂肪
21.7 g
糖質
7.2 g
ランチ
カロリー
674
タンパク質
51.7 g
脂肪
49.1 g
糖質
7.4 g
夕食
カロリー
272
タンパク質
21.5 g
脂肪
17.9 g
糖質
7.8 g
スナック
カロリー
143
タンパク質
5.3 g
脂肪
11.4 g
糖質
7.4 g
スナック
カロリー
117
タンパク質
5.1 g
脂肪
9.4 g
糖質
5.6 g
カロリー
1,517
タンパク質
109.7 g
脂肪
107.2 g
糖質
35.8 g
朝食
カロリー
334
タンパク質
27.3 g
脂肪
21.7 g
糖質
7.2 g
ランチ
カロリー
651
タンパク質
50.5 g
脂肪
46.8 g
糖質
7.8 g
夕食
カロリー
272
タンパク質
21.5 g
脂肪
17.9 g
糖質
7.8 g
スナック
カロリー
117
タンパク質
5.1 g
脂肪
9.4 g
糖質
5.6 g
スナック
カロリー
143
タンパク質
5.3 g
脂肪
11.4 g
糖質
7.4 g
カロリー
1,486
タンパク質
110.3 g
脂肪
104.4 g
糖質
38.3 g
朝食
カロリー
334
タンパク質
27.3 g
脂肪
21.7 g
糖質
7.2 g
ランチ
カロリー
358
タンパク質
33.4 g
脂肪
23.7 g
糖質
6.6 g
夕食
カロリー
453
タンパク質
35.9 g
脂肪
31.4 g
糖質
8.4 g
スナック
カロリー
155
タンパク質
6.8 g
脂肪
12.5 g
糖質
7.1 g
スナック
カロリー
186
タンパク質
6.9 g
脂肪
15.1 g
糖質
9 g
カロリー
1,479
タンパク質
110.7 g
脂肪
101.9 g
糖質
34.6 g
朝食
カロリー
334
タンパク質
27.3 g
脂肪
21.7 g
糖質
7.2 g
ランチ
カロリー
272
タンパク質
21.5 g
脂肪
17.9 g
糖質
7.8 g
夕食
カロリー
602
タンパク質
52.3 g
脂肪
39.9 g
糖質
6.5 g
スナック
カロリー
117
タンパク質
5.1 g
脂肪
9.4 g
糖質
5.6 g
スナック
カロリー
154
タンパク質
4.5 g
脂肪
13 g
糖質
7.5 g
カロリー
1,466
タンパク質
111.4 g
脂肪
102 g
糖質
34.4 g
朝食
カロリー
266
タンパク質
25.1 g
脂肪
14.5 g
糖質
8.5 g
ランチ
カロリー
269
タンパク質
25.1 g
脂肪
17.8 g
糖質
5 g
夕食
カロリー
662
タンパク質
51.2 g
脂肪
48.5 g
糖質
6.2 g
スナック
カロリー
152
タンパク質
4.9 g
脂肪
11.8 g
糖質
9.1 g
スナック
カロリー
117
タンパク質
5.1 g
脂肪
9.4 g
糖質
5.6 g
カロリー
1,426
タンパク質
117.1 g
脂肪
93.8 g
糖質
36.2 g
朝食
カロリー
297
タンパク質
24 g
脂肪
19.9 g
糖質
5.7 g
ランチ
カロリー
448
タンパク質
52.5 g
脂肪
22.7 g
糖質
8.1 g
夕食
カロリー
340
タンパク質
26.9 g
脂肪
23.6 g
糖質
6.3 g
スナック
カロリー
155
タンパク質
6.8 g
脂肪
12.5 g
糖質
7.1 g
スナック
カロリー
186
タンパク質
6.9 g
脂肪
15.1 g
糖質
9 g
乳製品と卵製品
スパイスとハーブ
油脂類
豚肉製品
野菜と野菜製品
甘いもの
鶏肉製品
飲み物
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