プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
4.8
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
ケトダイエットは炭水化物をほとんど含まないダイエットタイプです。健康に対する長期的な影響は完全には理解されていません。ケトダイエットを開始する前に医師に相談してください。以下のケトダイエット計画は、1 日あたり約 1800 カロリーです。これはほとんどの人が必要とする量よりも低いですが、小柄な女性や減量には効果的です。あなたに合わせてカスタマイズされた食事プランについては、食事計画アプリをご覧ください。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,714
タンパク質
120.8 g
脂肪
119.3 g
糖質
41.7 g
朝食
カロリー
456
タンパク質
20.5 g
脂肪
34.3 g
糖質
17.2 g
ランチ
カロリー
586
タンパク質
52.7 g
脂肪
39.2 g
糖質
3.4 g
夕食
カロリー
362
タンパク質
26 g
脂肪
26.2 g
糖質
6.7 g
スナック
カロリー
171
タンパク質
8.1 g
脂肪
10.9 g
糖質
12.8 g
カロリー
1,710
タンパク質
119.8 g
脂肪
121.1 g
糖質
38.5 g
朝食
カロリー
435
タンパク質
23.6 g
脂肪
36.1 g
糖質
4.4 g
ランチ
カロリー
511
タンパク質
30 g
脂肪
33.1 g
糖質
28.1 g
夕食
カロリー
400
タンパク質
35.9 g
脂肪
26.8 g
糖質
2.8 g
カロリー
1,746
タンパク質
131.5 g
脂肪
123.2 g
糖質
31.7 g
朝食
カロリー
375
タンパク質
27.6 g
脂肪
28.4 g
糖質
2.5 g
ランチ
カロリー
677
タンパク質
50.9 g
脂肪
49.4 g
糖質
8 g
夕食
カロリー
285
タンパク質
21.3 g
脂肪
16.7 g
糖質
13.1 g
カロリー
1,713
タンパク質
134.3 g
脂肪
115.5 g
糖質
38.2 g
朝食
カロリー
453
タンパク質
24.6 g
脂肪
37.6 g
糖質
4.6 g
ランチ
カロリー
432
タンパク質
51 g
脂肪
22.5 g
糖質
5 g
夕食
カロリー
464
タンパク質
28.4 g
脂肪
30.3 g
糖質
25.4 g
カロリー
1,740
タンパク質
118.4 g
脂肪
126.6 g
糖質
39.4 g
朝食
カロリー
465
タンパク質
34.8 g
脂肪
34.7 g
糖質
3.5 g
ランチ
カロリー
400
タンパク質
35.9 g
脂肪
26.8 g
糖質
2.8 g
夕食
カロリー
431
タンパク質
33.7 g
脂肪
31.1 g
糖質
4.3 g
スナック
カロリー
230
タンパク質
4.2 g
脂肪
19.5 g
糖質
14.3 g
スナック
カロリー
214
タンパク質
9.8 g
脂肪
14.5 g
糖質
14.5 g
カロリー
1,761
タンパク質
125 g
脂肪
123.2 g
糖質
43.9 g
朝食
カロリー
465
タンパク質
34.8 g
脂肪
34.7 g
糖質
3.5 g
ランチ
カロリー
586
タンパク質
52.7 g
脂肪
39.2 g
糖質
3.4 g
夕食
カロリー
326
タンパク質
25.4 g
脂肪
23.4 g
糖質
3.9 g
スナック
カロリー
213
タンパク質
4 g
脂肪
15 g
糖質
20.3 g
スナック
カロリー
171
タンパク質
8.1 g
脂肪
10.9 g
糖質
12.8 g
カロリー
1,723
タンパク質
138.2 g
脂肪
116.2 g
糖質
37.8 g
朝食
カロリー
465
タンパク質
34.8 g
脂肪
34.7 g
糖質
3.5 g
ランチ
カロリー
432
タンパク質
51 g
脂肪
22.5 g
糖質
5 g
夕食
カロリー
403
タンパク質
34.3 g
脂肪
23.7 g
糖質
12.4 g
スナック
カロリー
292
タンパク質
13.4 g
脂肪
24 g
糖質
12 g
乳製品と卵製品
スパイスとハーブ
油脂類
豚肉製品
野菜と野菜製品
牛肉製品
鶏肉製品
飲み物
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