プロスプレのオープンミールプラン
アプリでプランをカスタマイズ
Prospre 食事プラン ジェネレーターで作成されました。無料のパーソナライズされた食事プランについては、 プロスピアプリ。
無料のお食事プランをお楽しみください。7 日間の異なる食事があり、その下部には、計画に従うために必要なすべての食材を含む食料品リストが表示されます。1 日あたりのカロリーはおよそ カロリーです。この食事プランは一例であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。自分の健康状態について決定を下す前に、医師に相談してください。
このヘルシーウェイトロスダイエットプランは、ウェイトロスの旅を始めるために作られています。この食事プランは、バラエティ豊かな食品のバランスの取れた組み合わせであり、多くの食品の種類を提供します。多くのウェイトロスプランは全体的な品質の重要性を無視し、代わりにカロリーが低いだけになることがあります。このサンプル食事プランでは、栄養価の高い食品を使用し、本当に健康的であることに重点を置いています。なお、この食事プランは単なる例です。独自のマクロを計算したり、カスタムの食事プランを作成するには、当社のアプリを試してみてください。
アプリで食事プランをカスタマイズ:
カロリー
1,902
タンパク質
99.4 g
脂肪
64.7 g
糖質
250.1 g
朝食
カロリー
188
タンパク質
12.1 g
脂肪
0.9 g
糖質
35.5 g
ランチ
カロリー
477
タンパク質
32.4 g
脂肪
10.8 g
糖質
63.6 g
夕食
カロリー
450
タンパク質
25.2 g
脂肪
17.3 g
糖質
51.1 g
スナック
カロリー
388
タンパク質
20.2 g
脂肪
19.2 g
糖質
38.9 g
スナック
カロリー
399
タンパク質
9.5 g
脂肪
16.5 g
糖質
61 g
カロリー
1,878
タンパク質
105.8 g
脂肪
64.5 g
糖質
233.3 g
朝食
カロリー
391
タンパク質
23.4 g
脂肪
16.8 g
糖質
38.8 g
ランチ
カロリー
409
タンパク質
24.2 g
脂肪
17.2 g
糖質
41.6 g
夕食
カロリー
473
タンパク質
31.4 g
脂肪
12.9 g
糖質
57.8 g
スナック
カロリー
206
タンパク質
17.3 g
脂肪
1.1 g
糖質
34.1 g
スナック
カロリー
399
タンパク質
9.5 g
脂肪
16.5 g
糖質
61 g
カロリー
1,877
タンパク質
100 g
脂肪
66.1 g
糖質
242.7 g
朝食
カロリー
225
タンパク質
5.3 g
脂肪
9.3 g
糖質
32.7 g
ランチ
カロリー
320
タンパク質
26.7 g
脂肪
8.9 g
糖質
34.8 g
夕食
カロリー
536
タンパク質
31 g
脂肪
33.5 g
糖質
32.8 g
スナック
カロリー
388
タンパク質
23 g
脂肪
12.6 g
糖質
50 g
スナック
カロリー
408
タンパク質
14 g
脂肪
1.8 g
糖質
92.4 g
カロリー
1,851
タンパク質
109.3 g
脂肪
70.4 g
糖質
211.8 g
朝食
カロリー
521
タンパク質
26.6 g
脂肪
27.3 g
糖質
45.9 g
ランチ
カロリー
420
タンパク質
24.6 g
脂肪
17.3 g
糖質
44.2 g
夕食
カロリー
305
タンパク質
31.3 g
脂肪
8.2 g
糖質
26.6 g
スナック
カロリー
399
タンパク質
9.5 g
脂肪
16.5 g
糖質
61 g
スナック
カロリー
206
タンパク質
17.3 g
脂肪
1.1 g
糖質
34.1 g
カロリー
1,842
タンパク質
100.8 g
脂肪
62.3 g
糖質
234.7 g
朝食
カロリー
361
タンパク質
18.9 g
脂肪
15.7 g
糖質
38.8 g
ランチ
カロリー
454
タンパク質
30.5 g
脂肪
11.7 g
糖質
56.1 g
夕食
カロリー
422
タンパク質
24.6 g
脂肪
17.3 g
糖質
44.7 g
スナック
カロリー
206
タンパク質
17.3 g
脂肪
1.1 g
糖質
34.1 g
スナック
カロリー
399
タンパク質
9.5 g
脂肪
16.5 g
糖質
61 g
カロリー
1,869
タンパク質
120.6 g
脂肪
64 g
糖質
219.8 g
朝食
カロリー
474
タンパク質
21.6 g
脂肪
13 g
糖質
72.9 g
ランチ
カロリー
383
タンパク質
39.3 g
脂肪
15.2 g
糖質
21.4 g
夕食
カロリー
536
タンパク質
31 g
脂肪
33.5 g
糖質
32.8 g
スナック
カロリー
307
タンパク質
13.4 g
脂肪
1.7 g
糖質
65.7 g
スナック
カロリー
169
タンパク質
15.3 g
脂肪
0.6 g
糖質
27 g
カロリー
1,850
タンパク質
103 g
脂肪
60.6 g
糖質
237 g
朝食
カロリー
313
タンパク質
19.9 g
脂肪
13.9 g
糖質
28.2 g
ランチ
カロリー
454
タンパク質
30.5 g
脂肪
11.7 g
糖質
56.1 g
夕食
カロリー
478
タンパク質
25.8 g
脂肪
17.4 g
糖質
57.6 g
スナック
カロリー
399
タンパク質
9.5 g
脂肪
16.5 g
糖質
61 g
スナック
カロリー
206
タンパク質
17.3 g
脂肪
1.1 g
糖質
34.1 g
乳製品と卵製品
スパイスとハーブ
スープ、ソース、グレイビーソース
ソーセージとランチョンミート
果物と果物ジュース
野菜と野菜製品
ナッツと種子製品
豆製品
牛肉製品
豚肉製品
穀物とパスタ
朝食用シリアル