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アスパラガス

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時間

調理時間

- 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

- 分

食材

アスパラガス (85 g)

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手順

大きな鍋に塩を加えた熱湯にアスパラガスを加えます。
アスパラガスが鮮やかな緑色になるまで、1〜4分間調理します。

栄養成分表

1食分の量

85 g

1 回分あたりの量

カロリー

% 日次価値 *

総脂質 1.9g

飽和脂肪 0.9g

トランス 脂肪

コレステロール 3mg

ナトリウム 194mg

総炭水化物量 1.6g

食物繊維 1.4g

総糖質量

タンパク質 2.4g

ビタミンD

カルシウム 15mg

鉄分 0mg

カリウム 142mg

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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