Prospre でレシピを開く

カスタムミールプランで使用する

4.8

開ける

Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画

4.8

•

無料

アボカドトースト

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時間

調理時間

- 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

5 分

食材

全粒粉パン (1 スライス)
アボカド (70 g)

AmazonFreshで食材を購入

手順

ボウルにアボカドをつぶす。
トーストにアボカドをのせる。塩で味を調える。
オプション：チリフレークをのせる

栄養成分表

1食分の量

1 スライス (100g)

1 回分あたりの量

カロリー

193

% 日次価値 *

総脂質 11.4g

飽和脂肪 1.7g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 0mg

ナトリウム 151mg

総炭水化物量 19.6g

食物繊維 6.6g

総糖質量 1.9g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 5.4g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 60mg

鉄分 1mg

カリウム 421mg

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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