バッファローチキンベイク

食材

• チキンの缶詰 (14 オズ)
• ミルポワ (340 g)
• カリフラワーライス (340 g)
• 有機ひよこ豆とレンズ豆のパスタ、貝殻 (112 g)
• チョバーニ 無脂肪プレーンギリシャヨーグルト (150 g)
• レッドホットバッファローウィングソース (4 fl oz)
• 卵 (2 中くらい)
• チェダーチーズ (56 g)
• クラシックランチ ヨーグルトドレッシング クラシックランチ (60 g)

手順

1. オーブンを350度に予熱します。 8 x 8 インチのグラタン皿に食用油スプレーをスプレーします。
2. 水を切った鶏肉、ミルポワ、カリフラワーライス、茹でたパスタを大きなミキシングボウルに加えます。冷凍ミルポワライスとカリフラワーライスを使用する場合は、ミキシングボウルに加える前にスプーンまたは手で大きな塊にならないように砕いてください。
3. ギリシャヨーグルトとバッファローソースを小さなミキシングボウルに加え、よく混ざるまで混ぜます。
4. 小さなボウルにスクランブルエッグを入れます。
5. クリーミーなバッファローソースと卵を鶏肉の混合物に加え、全体がよくコーティングされるまで混ぜ合わせます。鶏肉の混合物をグラタン皿にスプーンで入れ、スパチュラを使って平らにします。
6. 25分間焼きます。オーブンから取り出し、シュレッドチーズをトッピングします。さらに10〜15分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。
7. オーブンから取り出し、5分間冷まします。食べるときにランチドレッシングをかけてください。