Prospre App Icon

Prospre でレシピを開く

カスタムミールプランで使用する

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

無料

App install QR Code

バッファローチキンレタスラップ

食事ログに追加:

バッファローチキンレタスラップ

時間

調理時間
- 分
非アクティブ時間
- 分
準備時間
15 分

食材

AmazonFreshで食材を購入

手順

  1. 予め調理済みの鶏胸肉がない場合は、塩と胡椒で味付けし、375F/190Cで20〜30分焼きます。
  2. 鶏胸肉を指の太さに切ります。鶏肉が冷たい場合は、好みで電子レンジで温めることもできます(冷たいままでも美味しいです)。
  3. チーズがない場合は、予め削ってください。
  4. バターとホットソースを組み合わせ、バターが溶けるまで数秒ずつ電子レンジで加熱します。ソースが均一になるようにかき混ぜます。鶏肉をこのソースに絡めます。
  5. レタスの葉にチーズ、鶏肉、ランチをのせてラップに包み、提供します。

栄養成分表

1食分の量

2 包む

1 回分あたりの量

カロリー

420

% 日次価値 *

総脂質 22.4g

飽和脂肪 9.6g

トランス 脂肪 0.2g

コレステロール 181mg

ナトリウム 1242mg

総炭水化物量 2.5g

食物繊維 0.4g

総糖質量 1.1g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 50.4g

ビタミンD 7 IU

カルシウム 218mg

鉄分 1mg

カリウム 608mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

最近の投稿

Prospre Brand Logo
アフィリエイトの開示: Amazon アソシエイトとして、当社は Amazon.com から対象となる商品を購入するとコミッションを得ることがあります。
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.