Prospre でレシピを開く

カスタムミールプランで使用する

4.8

Prospre App Icon

Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画

4.8

•

無料

App install QR Code

チーズオムレツ

食事ログに追加:

プロスプレで開く

時間

調理時間

5 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

5 分

食材

卵 (2 大きい)
バター (1 pat (1" sq, 1/3" high))
チーズ (30 g)

AmazonFreshで食材を購入

手順

ボウルに卵を割り入れ、白い糸状物がなくなるまでしっかりと混ぜる。塩とこしょうで味を調える。
中火でフライパンを温め、バターを加える。
バターが溶けて泡立ち始めたら、卵を加え、定期的に真ん中に押し戻す。卵が中央に押し戻された後もスペースを埋めなくなったら、平らに広げてチーズをすりおろす。
チーズが溶けたら、卵の片側をもう片方の上に折りたたんでハーフムーンの形にし、提供する。

栄養成分表

1食分の量

2 卵

1 回分あたりの量

カロリー

325

% 日次価値 *

総脂質 26.4g

飽和脂肪 11.2g

トランス 脂肪 0.2g

コレステロール 395mg

ナトリウム 725mg

総炭水化物量 2.7g

食物繊維 0g

総糖質量 0g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 18.5g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 356mg

鉄分 2mg

カリウム 193mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

最近の投稿

test_image

Test Blog

穴のあいたスイスチーズのスライスが重なった模様。重ねられたテキストには「prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS」と書かれています。

最も低脂肪のチーズでの減量

最も低脂肪のチーズでの減量

柔らかな黄色い光の下で揺れる背の高い穀物の畑。重ねられたテキストには、prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINSと書かれています。

最高の鉄分を含む穀物

最高の鉄分を含む穀物

朝食シリアルのリングのクローズアップ写真、おそらくチェリオスで背景全体を埋め尽くしています。重ねられたテキストには、prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDEと書かれています。

高鉄朝食シリアル：究極のガイド

高鉄朝食シリアル：究極のガイド

木製のボードに並べられたさまざまなチーズとハーブの枝、ザクロの種が添えられています。重ねられたテキストには「prospre LOW CALORIE CHEESES FOR WEIGHT LOSS」と書かれています。

低カロリーチーズでの減量

低カロリーチーズでの減量

プロスプレ

パートナーシップ

食べ物

一般的な食べ物

無料の食事プラン

食事プランジェネレーター

情報

プライバシーポリシー

マクロ計算機

アフィリエイトの開示: Amazon アソシエイトとして、当社は Amazon.com から対象となる商品を購入するとコミッションを得ることがあります。
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.