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時間

調理時間

5 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

5 分

食材

卵 (2 大きい)
バター (1 pat (1" sq, 1/3" high))
チーズ (30 g)

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手順

ボウルに卵を割り入れ、白い糸状物がなくなるまでしっかりと混ぜる。塩とこしょうで味を調える。
中火でフライパンを温め、バターを加える。
バターが溶けて泡立ち始めたら、卵を加え、定期的に真ん中に押し戻す。卵が中央に押し戻された後もスペースを埋めなくなったら、平らに広げてチーズをすりおろす。
チーズが溶けたら、卵の片側をもう片方の上に折りたたんでハーフムーンの形にし、提供する。

栄養成分表

1食分の量

2 卵

1 回分あたりの量

カロリー

325

% 日次価値 *

総脂質 26.4g

飽和脂肪 11.2g

トランス 脂肪 0.2g

コレステロール 395mg

ナトリウム 725mg

総炭水化物量 2.7g

食物繊維 0g

総糖質量 0g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 18.5g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 356mg

鉄分 2mg

カリウム 193mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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