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チキンサンド

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時間

調理時間

非アクティブ時間

準備時間

15 分

食材

デリスライス鶏胸肉 (4 スライス)
全粒粉パン (2 スライス)
ライトマヨネーズ (1 大さじ)

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手順

テーブルの上にパンを2枚並べます。各スライスに約1/2大さじのマヨネーズを塗ります。
チキンの胸肉を1枚のスライスに乗せ、もう1枚のスライスを上に乗せ、半分に切ってお楽しみください。

栄養成分表

1食分の量

1 サンドイッチ

1 回分あたりの量

カロリー

244

% 日次価値 *

総脂質 6.5g

飽和脂肪 1.2g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 27mg

ナトリウム 911mg

総炭水化物量 30.1g

食物繊維 3.8g

総糖質量 3.7g

タンパク質 16.4g

ビタミンD 1 IU

カルシウム 109mg

鉄分 2mg

カリウム 340mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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