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チキン炒め

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時間

調理時間

10 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

15 分

食材

米 (158 g)
冷凍野菜ミックス (120 g)
鶏の胸肉 (85 g)
テリヤキソース (3 大さじ)
キャノーラ油 (1 tsp)

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手順

ご飯と鶏胸肉を調理します。調理した鶏胸肉を細切れにします。
フライパンに油を熱し、冷凍野菜を加えます。
野菜が全体的に温まったら、調理した鶏肉と照り焼きソースを加えます。ソースをフライパンの中身によく混ぜます。

栄養成分表

1食分の量

400 g

1 回分あたりの量

カロリー

528

% 日次価値 *

総脂質 10.8g

飽和脂肪 2.3g

トランス 脂肪

コレステロール 89mg

ナトリウム 3196mg

総炭水化物量 67.9g

食物繊維 5.8g

総糖質量

タンパク質 37.1g

ビタミンD

カルシウム 65mg

鉄分 4mg

カリウム 696mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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