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コブサラダ

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コブサラダ

時間

調理時間
25 分
非アクティブ時間
- 分
準備時間
15 分

食材

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手順

  1. 事前に調理済みの鶏胸肉がない場合は、オーブンで塩と胡椒を加えて160F/71Cになるまで焼きます。約25分、350F/175Cで焼いてください。
  2. 卵を冷たい水か常温の水で約12分間茹でます(卵の温度によって異なります)。茹で上がったら、冷水の下で皮をむきます。
  3. フライパンやエアフライヤー、オーブンでベーコンを好みの焼き加減になるまで調理します。調理方法によっては、約10〜20分かかります。
  4. すべての材料を一口サイズに切り、ボウルに組み合わせます(伝統的には材料を一列に並べて見栄えを良くします)そして提供します。

栄養成分表

1食分の量

400 g

1 回分あたりの量

カロリー

578

% 日次価値 *

総脂質 38.4g

飽和脂肪 8.6g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 308mg

ナトリウム 1128mg

総炭水化物量 12.8g

食物繊維 6.8g

総糖質量 4.3g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 46.9g

ビタミンD 4 IU

カルシウム 72mg

鉄分 3mg

カリウム 1182mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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