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えだまめ

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時間

調理時間

- 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

- 分

食材

えだまめ (85 g)

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手順

鍋に塩を加えた沸騰したお湯に豆を入れ、6〜8分間茹でます。
豆を冷水のボウルに入れ、洗ってお楽しみください。

栄養成分表

1食分の量

85 g

1 回分あたりの量

カロリー

103

% 日次価値 *

総脂質 4.4g

飽和脂肪 0.5g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 0mg

ナトリウム 5mg

総炭水化物量 7.6g

食物繊維 4.4g

総糖質量 1.9g

タンパク質 10.1g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 54mg

鉄分 2mg

カリウム 371mg

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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