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エッグ・イン・ザ・ホール

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エッグ・イン・ザ・ホール

時間

調理時間
5 分
非アクティブ時間
準備時間
10 分

食材

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手順

  1. 中火でノンスティックフライパンを温めます。パンにバターを置きます。溶けたら、バゲットまたはパンをフライパンに置き、約2〜3分間、金色になるまで揚げます。
  2. バゲットをひっくり返し、穴の中に卵を割り入れます。塩と胡椒を振りかけ、フライパンを蓋で覆います。卵が固まるまで約3分間調理します。
  3. フェタチーズとディルを振りかけます。お召し上がりください!

栄養成分表

1食分の量

204 g

1 回分あたりの量

カロリー

462

% 日次価値 *

総脂質 17.4g

飽和脂肪 8g

トランス 脂肪

コレステロール 351mg

ナトリウム 846mg

総炭水化物量 52.9g

食物繊維 1.6g

総糖質量

タンパク質 22.9g

ビタミンD 74 IU

カルシウム 313mg

鉄分 5mg

カリウム 237mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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