Prospre でレシピを開く

カスタムミールプランで使用する

4.8

Prospre App Icon

Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画

4.8

•

無料

App install QR Code

目玉焼きとポテト

食事ログに追加:

プロスプレで開く

時間

調理時間

15 分

非アクティブ時間

準備時間

20 分

食材

ポテト (210 g)
バター (7 g)
ローズマリー (3 小さじ)
きのこ (14 g)
卵 (2 中くらい)
オリーブオイル (7 g)

AmazonFreshで食材を購入

手順

じゃがいもを角切りにし、大きなフライパンでバターで15分間、調理し、金色になるまで炒めます。
刻んだローズマリーの葉、きのこ、にんにくを加え、やわらかくなるまで数分間炒めます。
味を調え、野菜をフライパンの片側に寄せ、油を加えます。卵を割り入れ、好みの焼き加減になるまで調理します。
ポテトを盛り付け、上に目玉焼きをのせてお楽しみください

栄養成分表

1食分の量

240 g

1 回分あたりの量

カロリー

366

% 日次価値 *

総脂質 21.4g

飽和脂肪 7.4g

トランス 脂肪

コレステロール 342mg

ナトリウム 148mg

総炭水化物量 27.7g

食物繊維 5.7g

総糖質量

タンパク質 17g

ビタミンD 73 IU

カルシウム 121mg

鉄分 9mg

カリウム 1049mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

最近の投稿

test_image

Test Blog

穴のあいたスイスチーズのスライスが重なった模様。重ねられたテキストには「prospre LOWEST FAT CHEESES FOR WEIGHT LOSS」と書かれています。

最も低脂肪のチーズでの減量

最も低脂肪のチーズでの減量

柔らかな黄色い光の下で揺れる背の高い穀物の畑。重ねられたテキストには、prospre HIGHEST IRON CEREAL GRAINSと書かれています。

最高の鉄分を含む穀物

最高の鉄分を含む穀物

朝食シリアルのリングのクローズアップ写真、おそらくチェリオスで背景全体を埋め尽くしています。重ねられたテキストには、prospre HIGH-IRON BREAKFAST CEREALS: THE ULTIMATE GUIDEと書かれています。

高鉄朝食シリアル：究極のガイド

高鉄朝食シリアル：究極のガイド

木製のボードに並べられたさまざまなチーズとハーブの枝、ザクロの種が添えられています。重ねられたテキストには「prospre LOW CALORIE CHEESES FOR WEIGHT LOSS」と書かれています。

低カロリーチーズでの減量

低カロリーチーズでの減量

プロスプレ

パートナーシップ

食べ物

一般的な食べ物

無料の食事プラン

食事プランジェネレーター

情報

プライバシーポリシー

マクロ計算機

アフィリエイトの開示: Amazon アソシエイトとして、当社は Amazon.com から対象となる商品を購入するとコミッションを得ることがあります。
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.