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目玉焼きとポテト

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目玉焼きとポテト

時間

調理時間
15 分
非アクティブ時間
準備時間
20 分

食材

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手順

  1. じゃがいもを角切りにし、大きなフライパンでバターで15分間、調理し、金色になるまで炒めます。
  2. 刻んだローズマリーの葉、きのこ、にんにくを加え、やわらかくなるまで数分間炒めます。
  3. 味を調え、野菜をフライパンの片側に寄せ、油を加えます。卵を割り入れ、好みの焼き加減になるまで調理します。
  4. ポテトを盛り付け、上に目玉焼きをのせてお楽しみください

栄養成分表

1食分の量

240 g

1 回分あたりの量

カロリー

366

% 日次価値 *

総脂質 21.4g

飽和脂肪 7.4g

トランス 脂肪

コレステロール 342mg

ナトリウム 148mg

総炭水化物量 27.7g

食物繊維 5.7g

総糖質量

タンパク質 17g

ビタミンD 73 IU

カルシウム 121mg

鉄分 9mg

カリウム 1049mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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