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時間

調理時間

非アクティブ時間

- 分

準備時間

5 分

食材

オーツ麦 (40 g)
プロテインパウダー (20 g)
ショウガ (0.25 小さじ)
アーモンドミルク (60 g)
クリングストーンピーチ砂糖不使用、低脂肪ギリシャヨーグルト、クリングストーンピーチ (150 g)

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手順

ガラスのボウルまたはマスンジャーにオーツ、プロテインパウダー、生姜パウダーを混ぜます。
ヨーグルトとアーモンドミルクを加え、よく混ぜ合わせます。
フタをして容器を冷蔵庫に一晩保存します。
翌朝お楽しみください。

栄養成分表

1食分の量

270 g

1 回分あたりの量

カロリー

355

% 日次価値 *

総脂質 6.2g

飽和脂肪 2.2g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 18mg

ナトリウム 125mg

総炭水化物量 39.6g

食物繊維 5g

総糖質量 9.5g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 34.6g

ビタミンD 25 IU

カルシウム 376mg

鉄分 2mg

カリウム 513mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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