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4.8

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Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画

4.8

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時間

調理時間

非アクティブ時間

準備時間

食材

豆乳 (200 g)
ヨーグルト (170 g)
キノア (25 g)
ココアパウダー (5 g)
シナモン (0.5 小さじ)
冷凍ほうれん草 (0.5 カップ)

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栄養成分表

1食分の量

472 g

1 回分あたりの量

カロリー

334

% 日次価値 *

総脂質 7g

飽和脂肪 2.4g

トランス 脂肪

コレステロール 9mg

ナトリウム 284mg

総炭水化物量 53.6g

食物繊維 5.7g

総糖質量

タンパク質 16.8g

ビタミンD

カルシウム 605mg

鉄分 4mg

カリウム 989mg

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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