レンズ豆のラップ

食材

• トルティーヤ (1 トルティーヤ)
• レンズ豆 (0.5 カップ)
• ほうれん草 (10 葉)
• ライムジュース (0.5 石灰の収量)
• カイエン (0.25 小さじ)
• チリパウダー (0.5 小さじ)
• クミン (0.5 小さじ、丸ごと)
• オニオンパウダー (0.5 小さじ)
• ガーリックパウダー (0.5 小さじ)

手順

1. レンズ豆を加熱します。乾燥レンズ豆を使用する場合は、パッケージの指示に従って調理します。缶詰の場合は、内容物を小さな鍋に注ぎ、中火で数分間温めます。
2. レンズ豆を水切りし、鍋に戻します。スパイスとレモンジュースを加えて混ぜます。
3. レンズ豆とほうれん草をラップに加えて提供します。