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Prospre: 食事プランナー

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ピーナッツバターチョコレートスムージー

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時間

調理時間

- 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

10 分

食材

ピーナッツバター (2 大さじ)
アーモンドミルク (1 カップ)
アボカド (0.5 カップ、キューブ)
ココアパウダー (1 tablespoon ghirardelli label 2011)
模造バニラエキス (1 小さじ)

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手順

すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドする。

栄養成分表

1食分の量

500 ミリリットル

1 回分あたりの量

カロリー

380

% 日次価値 *

総脂質 31.3g

飽和脂肪 5.5g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 0mg

ナトリウム 321mg

総炭水化物量 19.2g

食物繊維 9.4g

総糖質量 3.3g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 11.8g

ビタミンD 107 IU

カルシウム 513mg

鉄分 7mg

カリウム 916mg

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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