クイックエアフライヤー ケセディヤ

食材

• 炭水化物カウンター、低炭水化物トルティーヤ (1 トルティーヤ)
• チキンの缶詰 (75 g)
• メキシカンチーズブレンド (28 g)
• 黒豆 (35 g)
• ライムジュース (5 g)
• コリアンダー (5 g)
• 低脂肪プレーンギリシャヨーグルト (30 g)
• 若ネギ (5 g)
• 玉ねぎ (25 g)
• コショウ (25 g)

手順

1. エアフライヤーが予熱を必要とする場合は、350度に予熱してください。
2. 小さなボウルに鶏肉、黒豆、ピーマンと玉ねぎのミックスを組み合わせます。
3. トルティーヤをエアフライヤーのバスケットに平らに置きます。チーズの半分をトルティーヤの半分に振りかけます。
4. 鶏肉の混合物をチーズの上に乗せます。残りのチーズで鶏肉の混合物を覆い、トルティーヤを半分に折ります。
5. エアフライヤーにラックがある場合は、ケサディージャを固定するためにラックを使用します。そうでない場合は、爪楊枝と金属の器具を使用することができます（ただし、非常に熱いので取り外す際にはトングを使用してください）。
6. エアフライヤーを350度に設定し、8〜10分間、またはカリッとするまで調理します。大きなヘラを使用してケサディージャを注意して取り出します（ラック/器具はトングを使用して取り外します）。
7. ケサディージャを調理している間に、ギリシャヨーグルト、ライムジュース、コリアンダー、青ネギを組み合わせます。
8. ケサディージャを四つ割りに切り、ギリシャヨーグルトのディッピングソースと一緒にお楽しみください！