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ローストカリフラワー

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時間

調理時間

25 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

5 分

食材

カリフラワー (100 g)
キャノーラ油 (1 tsp)

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手順

オーブンを375度に予熱します。
大きなボウルにカリフラワーを入れ、十分にコーティングするためにオリーブオイルを注ぎます。栄養価の正確さのために1 tspを使用してください。
ボウルに塩と胡椒を振り入れ、均等にコーティングされるまでそっと混ぜます。
カリフラワーのピースをベーキングシートに広げ、ボウルから残ったオイルを上からかけます。
キャラメリゼされて端がやわらかくなるまで、20〜30分焼きます。
温かいか室温で、副菜として提供します。

栄養成分表

1食分の量

100 g

1 回分あたりの量

カロリー

86

% 日次価値 *

総脂質 7.7g

飽和脂肪 1.7g

トランス 脂肪

コレステロール 5mg

ナトリウム 337mg

総炭水化物量 3.9g

食物繊維 2.2g

総糖質量

タンパク質 1.8g

ビタミンD

カルシウム 16mg

鉄分 0mg

カリウム 137mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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