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時間

調理時間

5 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

- 分

食材

卵白 (150 g)
バター (1 tsp)

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手順

ボウルに卵白を塩と胡椒で味付けし、よく混ぜます。もっとふわふわの卵を作りたい場合は、より長く、より力強く混ぜてください。
ノンスティックのフライパンを弱火にかけ、バターを加えます。バターが溶けて泡立ち始めたら、卵白を流し入れます。
卵が焼き上がるにつれて、ヘラで徐々にかき混ぜます。お好みの固さになったら、お皿に盛り付けてお召し上がりください。

栄養成分表

1食分の量

150 g

1 回分あたりの量

カロリー

112

% 日次価値 *

総脂質 4.1g

飽和脂肪 2.4g

トランス 脂肪 0.2g

コレステロール 10mg

ナトリウム 279mg

総炭水化物量 1.1g

食物繊維 0g

総糖質量 1.1g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 16.4g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 12mg

鉄分 0mg

カリウム 246mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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