Prospre でレシピを開く

カスタムミールプランで使用する

4.8

開ける

Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画

4.8

•

無料

スモークサーモンベーグル

食事ログに追加:

プロスプレで開く

時間

調理時間

5 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

5 分

食材

スモークサーモン (3 オンス、骨なし)
ベーグル (1 ベーグル)
クリームチーズ (2 大さじ)
ケーパー (1 大さじ、水気を切る)
スイートオニオン (15 g)

AmazonFreshで食材を購入

手順

ベーグルをスライスしてトーストする
玉ねぎを薄くスライスし、ケイパーを水切りする
ベーグルにクリームチーズを塗り、サーモン、玉ねぎ、ケイパーを重ねる

栄養成分表

1食分の量

1 ベーグル

1 回分あたりの量

カロリー

469

% 日次価値 *

総脂質 15.1g

飽和脂肪

トランス 脂肪

コレステロール 49mg

ナトリウム 1284mg

総炭水化物量 55g

食物繊維 2g

総糖質量 10.2g

タンパク質 28.1g

ビタミンD 583 IU

カルシウム 261mg

鉄分 4mg

カリウム 314mg

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

最近の投稿

最高のタンパク質ファストフードメニューアイテム

Test Blog

We use cookies and similar technologies to improve your experience, personalize ads, and analyze traffic. This includes sharing data with our partners like Meta (Facebook), Google (Analytics, Ads), and others. By clicking “Accept,” you consent to these technologies. You can manage your preferences anytime.

Ad Storage
Allows the storage of cookies related to advertising and tracking for ad purposes.

Ad User Data
Enables sending user data for ads, such as user identifiers used in targeted advertising.

Ad Personalization
Allows the use of cookies for personalized ads tailored to user behavior.

Analytics Storage
Enables the use of cookies for analytics, such as tracking website traffic and usage patterns.

Personalization Storage
Stores information to provide personalized content, such as video recommendations.

Functionality Storage (Required)
Required cookies that allow the website to function, such as remembering user preferences.

Security Storage (Required)
Required cookies for website security, fraud prevention, and user authentication.