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スパイシーチキン&アボカドラップ

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スパイシーチキン&アボカドラップ

時間

調理時間
8 分
非アクティブ時間
準備時間
5 分

食材

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手順

  1. 鶏胸肉を薄くスライスする。ライムジュース、チリパウダー、ニンニクと混ぜる。
  2. ノンスティックフライパンで油を熱し、鶏肉を数分間焼く。その間に、パッケージの指示に従ってラップを温めるか、プロパンガスストーブのバーナーで数秒後に裏返す。
  3. ラップの上にアボカドを半分ずつ押しつぶし、パプリカをフライパンに加え、鶏肉と一緒に温める。コリアンダーを振りかける。巻いて半分に切り、お楽しみください!

栄養成分表

1食分の量

1 包む

1 回分あたりの量

カロリー

324

% 日次価値 *

総脂質 14.1g

飽和脂肪 2.6g

トランス 脂肪

コレステロール 90mg

ナトリウム 482mg

総炭水化物量 20.1g

食物繊維 5.9g

総糖質量

タンパク質 31.3g

ビタミンD

カルシウム 68mg

鉄分 1mg

カリウム 691mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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