Prospre でレシピを開く

カスタムミールプランで使用する

4.8

開ける

Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画

4.8

•

無料

蒸しブロッコリー

食事ログに追加:

プロスプレで開く

時間

調理時間

10 分

非アクティブ時間

- 分

準備時間

5 分

食材

ブロッコリー (100 g)

AmazonFreshで食材を購入

手順

蒸し器（任意）を使って鍋に1インチの水を入れ、沸騰させます。
ブロッコリーを加え、火を中火にして5〜6分間蒸します。フォークで刺せるようになったら、ブロッコリーは完成です。

栄養成分表

1食分の量

100 g

1 回分あたりの量

カロリー

% 日次価値 *

総脂質 0.4g

飽和脂肪 0.1g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 0mg

ナトリウム 33mg

総炭水化物量 6.6g

食物繊維 2.6g

総糖質量 1.7g

タンパク質 2.8g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 47mg

鉄分 1mg

カリウム 316mg

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

最近の投稿

最高のタンパク質ファストフードメニューアイテム

Test Blog

We use cookies and similar technologies to improve your experience, personalize ads, and analyze traffic. This includes sharing data with our partners like Meta (Facebook), Google (Analytics, Ads), and others. By clicking “Accept,” you consent to these technologies. You can manage your preferences anytime.

Ad Storage
Allows the storage of cookies related to advertising and tracking for ad purposes.

Ad User Data
Enables sending user data for ads, such as user identifiers used in targeted advertising.

Ad Personalization
Allows the use of cookies for personalized ads tailored to user behavior.

Analytics Storage
Enables the use of cookies for analytics, such as tracking website traffic and usage patterns.

Personalization Storage
Stores information to provide personalized content, such as video recommendations.

Functionality Storage (Required)
Required cookies that allow the website to function, such as remembering user preferences.

Security Storage (Required)
Required cookies for website security, fraud prevention, and user authentication.