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スイートハーベストハッシュ

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時間

調理時間
25 分
非アクティブ時間
- 分
準備時間
10 分

食材

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手順

  1. オーブンを400℉に予熱する
  2. 小さなボウルにメープルシロップ、リンゴ酢、オリーブオイルを入れ、完全に混ざるまでよく混ぜる。刻んだスカッシュ、ブリュッセルスプラウト、リンゴ、ソーセージをドレッシングに絡める。
  3. リンクしたベーキングシートにクッキングオイルスプレーを吹きかけ、ミックスを均等に広げる。
  4. スカッシュが柔らかくなるまで20〜25分間焼く。フェタチーズをトッピングして混ぜる。6つの等分されたサービングに分けて提供する。

栄養成分表

1食分の量

1 給仕

1 回分あたりの量

カロリー

232

% 日次価値 *

総脂質 9.2g

飽和脂肪 3g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 44mg

ナトリウム 535mg

総炭水化物量 25.9g

食物繊維 4.9g

総糖質量 14.3g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 13.7g

ビタミンD 2 IU

カルシウム 143mg

鉄分 2mg

カリウム 679mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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