豆腐ブロッコリーとほうれん草の丼

食材

• 豆腐 (0.5 ブロック)
• ブロッコリー (1 カップ、花びら)
• ほうれん草 (1 カップ)
• ブラックペッパー (0.5 小さじ、粉砕)
• ニンニク (1 クローブ)
• パプリカ (0.5 小さじ)
• ガーリックパウダー (0.5 小さじ)
• オニオンパウダー (0.5 小さじ)

手順

1. 鍋にお湯を沸かし、ブロッコリーを加えて3〜5分間煮る。
2. ノンスティックパンに油を中火で熱し、刻んだ豆腐を加えて金色になるまで炒める。豆腐に黒胡椒、玉ねぎパウダー、ニンニクパウダー、パプリカを加える。
3. ほうれん草とブロッコリーを豆腐のパンに加え、ほうれん草がしんなりするまで煮る。
4. 提供してお楽しみください。