Prospre でレシピを開く
カスタムミールプランで使用する
Prospre: 食事プランナー
マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画
ビーガンブルーベリーパンケーキ
食材
AmazonFreshで食材を購入
手順
- フラックスシードミール1大さじと水3大さじを混ぜ合わせ、冷蔵庫で15分間厚くなるまで置いておくことから始めます。
- その間に、中サイズのボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、シナモン、塩を混ぜ合わせます。
- 別のボウルにアーモンドミルク、リンゴ酢、メープルシロップ、オイルを注ぎます。フラックスエッグができたら、混ぜ合わせます。
- 湿った材料を乾燥材料に混ぜ合わせます。お好みで少量のターメリックを加えても良いです。
- スキレットに適量のオイルを軽く塗ります。スキレットを中火で加熱します。生地を円形に流し入れ、上にブルーベリーを乗せます。パンケーキが金色になるまで調理します。裏返し、完全に調理が終わるまで続けます。
- すぐにメープルシロップと一緒に提供します。
栄養成分表
*
% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。
アフィリエイトの開示: Amazon アソシエイトとして、当社は Amazon.com から対象となる商品を購入するとコミッションを得ることがあります。
Copyright © 2024 Prospre Nutrition Inc.